KORANOKUTIMURPOS.ID- Olahraga adalah suatu gerakan fisik yang digerakkan secara berulang ulang yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani, baik balita maupun dewasa.
Olahraga sulit dilakukan bagi orang yang bermalasan atau mager, padahal jika berolahraga dapat meningkatkan kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Tidak perlu berlama lama dalam berolahraga cukup 21 menit setiap harinya agar tubuh terasa sehat dan kuat.
Meskipun menurut orang berolahraga merupakan kegiatan yang melelahkan, justru itu banyak manfaat nya yang dirasakan oleh tubuh, seperti membentuk kekuatan serta kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat lain olahraga bagi tubuh seseorang yaitu:
BACA JUGA:Waspada! Begini Efek Samping Terlalu Sering Mengomsumsi Gorengan
1. Menormalkan kadar kolesterol di dalam tubuh
2. Membakar kalori di dalam tubuh
3. Menyehatkan jantung
4. Menyenyakkan tidur
5. Mengurangi stres
Selain itu, menjalankan perilaku hidup sehat juga merupakan cara agar kita semua mampu terhindar dari berbagai penyakit kronis, baik penyakit menular maupun penyakit tidak menular.
Mulailah disiplin dalam menerapkan perilaku hidup sehat untuk memperbaiki kualitas tubuh kini dan waktu mendatang.
Karena kesehatan yang baik kita sendiri yang merasakan, bukan orang lain.
Banyak olahraga yang bisa dilakukan sambil bekerja jika banyak kesibukan baik di kantor ataupun di luar ruanganBACA JUGA:Mencegah Stroke dengan Pola Makan Sehat: Langkah Penting dalam Menjaga Kesehatan