KORANOKUTIMURPOS.ID - Kesehatan mata adalah aspek yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari kita. Dalam era digital ini, di mana kita sering terpapar oleh layar hendpone, menjaga kesehatan mata menjadi semakin penting.
Salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi buah cermai.
Buah yang kaya manfaat ini memiliki banyak nutrisi yang dapat mendukung kesehatan mata kita. Buah cermai mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C, vitamin A, dan beta-karoten.
Ketiga nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mata kita. Vitamin C, selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, juga membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sementara itu, vitamin A dan beta-karoten berperan dalam menjaga kesehatan retina dan mencegah terjadinya degenerasi makula.
Selain itu, buah cermai juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata.
Kedua nutrisi ini dikenal sebagai filter sinar ultraviolet. Mereka membantu melindungi mata dari efek buruk sinar UV yang berasal dari pemancar radiasi seperti matahari dan layar hendpone.
BACA JUGA:Manfaat Pepaya:Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Cocok untuk yang Ingin Diet
Lutein dan zeaxanthin juga dikaitkan dengan penurunan risiko terjadinya katarak dan degenerasi makula terkait usia.
Seiring dengan manfaat kesehatan mata yang dimiliki, mengonsumsi buah cermai juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Buah ini kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan lainnya, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.
Namun, perlu diingat bahwa buah cermai sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, seperti makan buah segar dan beragam lainnya.
Penting untuk mengimbangi konsumsi buah cermai dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat lainnya, seperti minum cukup air dan berolahraga secara teratur.
Konsultasikan juga dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi khusus atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. Buah cermai memiliki manfaat besar dalam menjaga kesehatan mata dan tubuh kita secara keseluruhan.
BACA JUGA:Ciptakan Memori yang Berkesan, ini 4 Tipsnya