Wajib Tau, Berikut Cara Menjaga Kesehatan Mata Saat Menggunakan Ponsel

wajib tau, berikut cara menjaga kesehatan mata saat menggunakan ponsel koranokutimurpos.id - menjaga kesehatan mata di era digital sangat penting. sudah jadi rahasia umum, kita menatap ponsel atau tablet selama berjam-jam. dan mata kita lelah sekali. bagaimana kita menyikapinya?   diketahui, mata adalah organ vital pada manusia, mata sangat penting bagi kita dalam melakukan aktifitas sehari-hari.  berikut adalah beberapa tips penting terutama bagi mereka yang sering menggunakan ponsel atau gadget lainnya. 1. jaga jarak pandang: saat menggunakan gadget, pastikan untuk menjaga jarak pandang yang aman, sekitar 40-50 cm dari layar.  ini membantu mengurangi paparan cahaya yang diterima mata. 2. kurangi kecerahan layar: mengurangi kecerahan layar gadget dapat membantu mata agar tidak cepat lelah. 3. melakukan rule 20-20-20: untuk menghindari computer vision syndrome (cvs), cobalah aturan 20-20-20: setiap 20 menit. dan alihkan pandangan dari layar ke objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. 4. relaksasi mata: relaksasi mata bisa dilakukan dengan menggosok tangan sampai hangat dan meletakkannya di atas kelopak mata tertutup, atau dengan memijat pelipis secara lembut. 5. membatasi waktu penggunaan gadget: meskipun telah melakukan hal-hal di atas, penting juga untuk membatasi waktu penggunaan gadget. idealnya, gunakan gadget maksimal 2 jam lalu istirahat 10-15 menit. berikuti tips dari laman kemenkes ini, diharapkan dapat membantu menjaga kesehatan mata, dan mencegah gangguan penglihatan yang disebabkan oleh penggunaan gadget yang berlebihan. 

Tag

• # menjaga mata
• # ponsel
• # tips
• # mata
• # kesehatan

Share

• 
• 
• 
• 
•