KORANOKUTIMURPOS.ID - Putih telur, yang sering kali diabaikan, sebenarnya merupakan bagian telur yang kaya akan protein dan nutrisi penting lainnya.
Selain digunakan dalam pembuatan kue dan makanan penutup, putih telur juga memiliki sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Putih telur telah terbukti memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut ini beberapa manfaat yang dapat Anda dapatkan dengan mengonsumsi putih telur secara teratur:
1. Sumber protein yang baik
Putih telur mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Protein ini juga membantu membangun otot, memperbaiki kerusakan sel, dan menjaga keseimbangan hormon.
2. Membantu menurunkan berat badan
Putih telur rendah kalori dan kaya akan nutrisi. Dengan mengonsumsi putih telur, Anda dapat merasa kenyang lebih lama tanpa meningkatkan asupan kalori. Ini dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
BACA JUGA:Solusi Alami: Menghilangkan Nyeri Sendi Dengan Mengkonsumsi Buah Mengkudu, Minim Efek Samping
3. Menjaga kesehatan jantung
Lecithin yang terkandung dalam putih telur dapat membantu mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh. Ini dapat meminimalkan risiko penyakit jantung dan stroke.
4. Baik untuk kesehatan otak
Putih telur mengandung choline, nutrisi yang penting untuk fungsi otak dan perkembangan kognitif. Choline juga telah dikaitkan dengan meningkatkan memori dan pikiran kreatif.
5. Menjaga kesehatan mata
Putih telur mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet dan radikal bebas. Konsumsi putih telur dapat membantu melindungi penglihatan Anda dan mencegah kerusakan mata yang disebabkan oleh penuaan.
6. Menjaga kesehatan kulit