BACA JUGA:Manfaat Vegatarian Untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Kanker dan Jantung
5. Meningkatkan Mood
Kafein dalam kopi hitam dapat merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi hormon-hormon seperti dopamin dan serotonin yang dapat mempengaruhi suasana hati dan mengurangi risiko depresi.
6. Menurunkan risiko penyakit tertentu
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi hitam secara rutin dapat mengurangi risiko terjadinya beberapa penyakit. Misalnya, mengonsumsi kopi hitam dapat mengurangi risiko terkena penyakit Parkinson, penyakit hati, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker seperti kanker hati dan usus besar.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Hasil penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi kopi hitam dapat menurunkan risiko penyakit jantung, seperti stroke dan serangan jantung. Akan tetapi, jumlah kopi hitam yang diminum juga harus sesuai, tidak boleh terlalu banyak.
8. Menghindari Depresi
Ternyata di dalam kopi hitam terdapat kandungan antidepresan yang bisa menurunkan risiko depresi. Akan tetapi, agar terhindar dari penyakit mental, sebaiknya imbangi juga dengan menerapkan gaya hidup sehat dan rutin berolahraga.
Itulah beberapa manfaat mengonsumsi kopi hitam. Namun, perlu diingat bahwa manfaat-manfaat ini hanya berlaku jika kopi hitam dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan. Jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan, ada efek samping jika kamu mengonsumsi kopi hitam secara berlebihan.
Berikut ini beberapa efek samping jika kamu mengonsumsi kopi hitam secara berlebihan:
1. Menyebabkan susah tidur
Kandungan kafein dalam kopi hitam ternyata dapat menyababkan susah tidur dan menyebabkan insomnia pada sebagian orang. Oleh sebab itu, disarankan jangan mengkonsumsi kopi hitam ketika malam atau sebelum tidur agar tidak mengganggu waktu istirahat anda.
BACA JUGA:Manfaat Brotowali untuk Kesehatan
2. Gelisah
Rasa gelisah atau cemas juga bisa muncul ketika Anda mengonsumsi kopi hitam secara berlebih. Tujuan awal mengonsumsi kopi hitam adalah karena efek stimulannya. Namun, jika dikonsumsi secara berlebih, kopi hitam justru akan menyebabkan kegelisahan dan kecemasan.