Bagi anda yang sering lelah, pusing, berkunang-kunang, lalu anda cek di bawah mata yang sering disebut konjungtiva.
BACA JUGA:Selain Kaya Akan Nutrisi, Ternyata Semangka Juga Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan
Apakah berwarna merah atau pucat, lalu pada kuku pucat dan bibir juga pucat berarti anda anemia atau kekurangan hemoglobin.
Diketahui bahwa zat ini penting untuk membawa oksigen ke otak.
3. Dehidrasi
Yang dimaksud adalah kekurangan cairan, jadi tubuh kita membutuhkan cairan untuk menjaga sistem sirkulasi agar berjalan dengan baik.
Dikarenakan bahwa darah sebagian besar adalah cairan, bahkan 70% tubuh terdiri dari cairan.
Tahukah anda berapa dosis cairan yang dibutuhkan tubuh?
Yaitu mengalikan berat badan anda dikalikan 40 cc atau 40 ml. misalnya berat badan 50 kg, dikali 40 cc maka ketemu angka 2000 CC atau kurang lebih 2 liter.
4. Aktifitas fisik yang terlalu berat
BACA JUGA:Mengobati Luka dengan Bunga Mawar, Solusi Alami yang Menjanjikan
Nah aktifitas fisik yang terlalu berat akan membuat anda kelelahan keesokan harinya.
Mungkin anda tidak pernah olahraga maka harus berolahraga secara bertahap disesuaikan dengan tenaga anda masing-masing.
Olah raga yang teratur tidak membuat lelah.
5. Stres
Stres kalau dosisnya kecil dan kadarnya kecil itu baik untuk pertumbuhan dan perkembangan diri kita, untuk menjadi lebih dewasa.