BACA JUGA:Jarak dan Dampak Terlalu Dekat Menonton TV yang Dapat Merusak Mata
Perlu diingat, meskipun berjemur di pagi hari memiliki potensial untuk membantu menyembuhkan berbagai penyakit kulit, kamu tetap perlu berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau dokter kulit jika memiliki kondisi kulit seperti jerawat, eksim, eczema, dan psoriasis dan ingin melakukan terapi berjemur, ya.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Berjemur di pagi hari secara rutin juga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan dapat memicu pertumbuhan sel saraf di hipokampus, bagian dari otak yang bekerja untuk mengatur, membentuk, dan menyimpan memori.
Sehingga dari data tersebut muncul kesimpulan kalau manfaat berjemur lainnya adalah meningkatkan fungsi otak pada seseorang.
Jadi nggak heran dengan rutin berjemur setiap hari, kamu bisa memiliki ingatan yang kuat.
4. Menjaga Imunitas Tubuh
Selain menjaga pola makan dan hidup bersih, yang bisa dilakukan untuk menjaga imunitas adalah berjemur di bawah sinar matahari.
Berjemur di pagi hari juga ditemukan dapat menjaga serta meningkatkan imunitas tubuh sehingga menjadi lebih resisten terhadap penyakit.
Hal ini dikarenakan produksi vitamin D yang didorong dari berjemur memiliki efek imunomodulator yang dapat memperbaiki sistem imun tubuh untuk melawan penyakit.
BACA JUGA:4 Faktor Yang Mempengaruhi Rasa Buah Mangga dan Cara Memilih Mangga Manis
Memperkuat sistem imun atau kekebalan tubuh menjadi salah satu cara mencegah terjangkit virus virus yang mematikan.
5. Mencegah Depresi
Seseorang yang kekurangan hormon serotonin dapat berpotensi mengalami depresi. Oleh karena itu, berjemur di pagi hari dapat meningkatkan kadar hormon serotonin yang bisa mencegah depresi.
Sebenarnya, berjemur sinar matahari tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Idealnya, waktu terbaik untuk berjemur sinar matahari pagi adalah antara jam 8 hingga 10 pagi.
Jika kamu melakukannya di atas jam 10 pagi, maka paparan sinar matahari akan meningkatkan risiko terkena kanker kulit. Sementara untuk durasinya sendiri berkisar antara 10-15 menit.