d. Meningkatkan kinerja otak
e. Meningkatkan produksi sel darah merah
f. Baik bagi ibu hamil
g. Mencegah stroke dan kardiovaskular
h. Menjaga kesehatan mata
Telur bebek jika digunakan untu MPASI anak mengandung 146 kcal, 11 gram lemak, 10gr protein, 165mg kolin, 345mg sodium, 50.5mg kalsium. Cocok untuk mengejar BB ideal
4. Telur Puyuh
Telur puyuh berasal dari burung puyuh yang ditemukan di Eropa, Afrika Utara, Asia, dan Amerika Serikat bagian selatan. Telur puyuh berwarna putih dan cokelat dengan bintik cokelat tua, dan lebih kecil dari telur ayam.
Satu butir telur puyuh (9 gram) mengandung:
Kalori: 14
Protein: 1 gram
Lemak: 1 gram
Karbohidrat: 0 gram
Serat: 0 gram
Kolin: 4% dari nilai harian (DV)
Riboflavin: 6% dari DV
Kategori :