Kandungan Buah Sukun Untuk Kesehatan Apa Saja? Ini Daftarnya

Reporter: Siska |

Editor: siska |

Senin , 23 Dec 2024 - 13:11

Buah sukun--

KORANOKUTIMURPOS.ID -- Sukun atau ketimbul hanya terdapat di wilayah yang beriklim tropis dengan buah yang tidak memiliki biji ternyata sukun menyimpan banyak rahasia untuk kesehatan keshatan.

Sekilas buah ini mirip dengan buah nangka, dalam buah tersebut terdapat karbohidrat yang bisa memenuhi asupan harian nutrisi.

Sukun kaya akan vitamin, mineral, dan komponen lainnya, membawa berbagai manfaat positif untuk kesehatan tubuh manusia.

Jika dihitung per 100 gram berikut jumlah kandungan gizi yang bisa kamu dapatkan :

• Air: 37 miligram (mg).

• Energi: 126 kkal.

• Protein: 1,6 gram (g).

• Karbohidrat: 24,5 g.

• Lemak: 0,2 g.

• Serat: 1,5 g.

• Kalsium: 337 mg.

• Kalium: 436 mg.

• Natrium: 25 mg.

khasiat buah sukun ini juga mampu mengobati beberapa penyakit berbahaya, diantaranya dari diabetes hingga kanker.

Selain dari matikan sel kanker ada beberapa manfaat lain dari buah sukun untuk kesehatan sebagai berikut:

1. Kekebalan Imun Tubuh

Kebanyakan orang mungkin akrab dengan buah jeruk sebagai salah satu buah kaya vitamin C. Padahal, vitamin C dalam buah sukun juga tak kalah tinggi.

Seratus gram buah sukun mengandung 29 miligram vitamin C yang memenuhi 48% kebutuhan vitamin C dalam sehari.

Konsumsi buah-buahan tinggi vitamin C membantu tubuh melawan serangan penyakit dan radikal bebas yang berbahaya.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah sukun sumber potasium yang penting dalam mengatur keseimbangan cairan. Kemudian mendukung gerakan kerangka dan memperlancar kontraksi otot .

Selain itu, menghemat kalsium dalam tubuh sehingga membantu meminimalkan kehilangan kalsium melalui urin.

Mineral lainnya termasuk riboflavin, niacin, seng, mangan, kalsium dan banyak lagi.

Seng dan magnesium sangat penting untuk metabolisme tulang sementara yang lain berfungsi bersama-sama atau terpisah untuk meningkatkan kesehatan tulang secara umum.

3. Kaya akan Asam Amino dan Antioksidan

Buah sukun juga mengandung beberapa asam amino esensial yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh sendiri.

Asam amino esensial ini berperan dalam pembentukan protein, hormon, dan enzim yang penting untuk fungsi tubuh.

Selain itu, buah sukun juga kaya akan antioksidan, yaitu senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Antioksidan dapat membantu mencegah dan membalikkan stres oksidatif, yang merupakan salah satu penyebab penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

4. Mengontrol Diabetes

Buah Sukun disebut dapat membantu mengontrol diabetes. Sukun adalah makanan yang sangat enak.

Sukun juga banyak direkomendasikan untuk pasien diabetes oleh ahli gizi karena fungsinya dalam mengurangi risiko diabetes.

Serat yang terkandung dalam buah ini berperan khusus dalam menghambat penyerapan kelebihan asupan glukosa dari karbohidrat.

5. Mencegah Kanker

Antioksidan seperti vitamin A, vitamin C, dan asam lemak omega-3 dalam sukun dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.

Selain itu Kandungan fitonutrien dan senyawa antioksidan dalam buah sukun telah dikaitkan dengan kemampuannya untuk mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker usus dan kanker payudara.

6. Membantu pencernaan

Serat pangan dalam sukun meningkatkan pergerakan usus, menyerap air di usus, dan melunakkan tinja, mencegah sembelit dan gangguan pencernaan.

Itulah 6 fakta unik buah sukun yang mungkin belum kamu ketahui.

Dengan mengonsumsi buah sukun secara teratur, Anda tidak hanya dapat menikmati rasa yang lezat tetapi juga memberikan dukungan besar bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Buah sukun memang buah yang luar biasa, karena memiliki banyak manfaat dan kegunaan.

kandungan buah sukun untuk kesehatan apa saja? ini daftarnya                            koranokutimurpos.id -- sukun atau ketimbul hanya terdapat di wilayah yang beriklim tropis dengan buah yang tidak memiliki biji ternyata sukun menyimpan banyak rahasia untuk kesehatan keshatan.
sekilas buah ini mirip dengan buah nangka, dalam buah tersebut terdapat karbohidrat yang bisa memenuhi asupan harian nutrisi.
sukun kaya akan vitamin, mineral, dan komponen lainnya, membawa berbagai manfaat positif untuk kesehatan tubuh manusia.
jika dihitung per 100 gram berikut jumlah kandungan gizi yang bisa kamu dapatkan :
• air: 37 miligram (mg).
• energi: 126 kkal.
• protein: 1,6 gram (g).
• karbohidrat: 24,5 g.
• lemak: 0,2 g.
• serat: 1,5 g.
• kalsium: 337 mg.
baca juga:benarkah hanya dengan menghirup aroma bunga lavender yang menenangkan bisa merdakan insomnia?
• kalium: 436 mg.
• natrium: 25 mg.
khasiat buah sukun ini juga mampu mengobati beberapa penyakit berbahaya, diantaranya dari diabetes hingga kanker.
selain dari matikan sel kanker ada beberapa manfaat lain dari buah sukun untuk kesehatan sebagai berikut:
1. kekebalan imun tubuh
kebanyakan orang mungkin akrab dengan buah jeruk sebagai salah satu buah kaya vitamin c. padahal, vitamin c dalam buah sukun juga tak kalah tinggi.
seratus gram buah sukun mengandung 29 miligram vitamin c yang memenuhi 48% kebutuhan vitamin c dalam sehari.
konsumsi buah-buahan tinggi vitamin c membantu tubuh melawan serangan penyakit dan radikal bebas yang berbahaya.
2. menjaga kesehatan tulang
baca juga:selain daun kelor, ternyata daun kapuk randu bisa mengatasi wasir secara alami
buah sukun sumber potasium yang penting dalam mengatur keseimbangan cairan. kemudian mendukung gerakan kerangka dan memperlancar kontraksi otot .
selain itu, menghemat kalsium dalam tubuh sehingga membantu meminimalkan kehilangan kalsium melalui urin.
mineral lainnya termasuk riboflavin, niacin, seng, mangan, kalsium dan banyak lagi.
seng dan magnesium sangat penting untuk metabolisme tulang sementara yang lain berfungsi bersama-sama atau terpisah untuk meningkatkan kesehatan tulang secara umum.
3. kaya akan asam amino dan antioksidan
buah sukun juga mengandung beberapa asam amino esensial yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh sendiri.
asam amino esensial ini berperan dalam pembentukan protein, hormon, dan enzim yang penting untuk fungsi tubuh.
baca juga:selain daun kelor, ternyata daun kapuk randu bisa mengatasi wasir secara alami
selain itu, buah sukun juga kaya akan antioksidan, yaitu senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
antioksidan dapat membantu mencegah dan membalikkan stres oksidatif, yang merupakan salah satu penyebab penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
4. mengontrol diabetes
buah sukun disebut dapat membantu mengontrol diabetes. sukun adalah makanan yang sangat enak.
sukun juga banyak direkomendasikan untuk pasien diabetes oleh ahli gizi karena fungsinya dalam mengurangi risiko diabetes.
serat yang terkandung dalam buah ini berperan khusus dalam menghambat penyerapan kelebihan asupan glukosa dari karbohidrat.
5. mencegah kanker
antioksidan seperti vitamin a, vitamin c, dan asam lemak omega-3 dalam sukun dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.
baca juga:yuk simak, manfaat berolahraga dipagi hari kamu wajib tau
selain itu kandungan fitonutrien dan senyawa antioksidan dalam buah sukun telah dikaitkan dengan kemampuannya untuk mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker usus dan kanker payudara.
6. membantu pencernaan
serat pangan dalam sukun meningkatkan pergerakan usus, menyerap air di usus, dan melunakkan tinja, mencegah sembelit dan gangguan pencernaan.
itulah 6 fakta unik buah sukun yang mungkin belum kamu ketahui.
dengan mengonsumsi buah sukun secara teratur, anda tidak hanya dapat menikmati rasa yang lezat tetapi juga memberikan dukungan besar bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
buah sukun memang buah yang luar biasa, karena memiliki banyak manfaat dan kegunaan.
baca juga:wajib tau, ini 5 manfaat mengomsusmi bawang putih dalam keadaan perut kosong, berikut daftarnya

Tag

Share