Wajib Tau, Ini 5 Manfaat Mengomsusmi Bawang Putih Dalam Keadaan Perut Kosong, Berikut Daftarnya

KORANOKUTIMURPOS.ID -Kamu tentunya sudah tidak asing lagi. Salah satu bumbu dapur ini, memang sangat lekat dengan budaya Indonesia, yang kaya akan hasil bumi dan rempahnya.

Berbicara tentang bawang putih,Karena bawang putih juga memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh manusia.

Bawang putih adalah tanaman umbi dengan daun berbentuk pipih yang tumbuh dalam lapisan bertingkat di bagian atas tangkai tanaman. Umbinya terdiri dari beberapa siung yang terbungkus oleh kulit yang tipis berwarna putih hingga merah muda.

Bawang putih digunakan secara luas dalam berbagai masakan di seluruh dunia. Rasanya yang tajam dan aromanya yang khas membuatnya menjadi bumbu yang populer untuk memberikan rasa dan aroma pada makanan.

Data Pusat Medis Universitas Rochester menunjukkan bahwa bawang putih mengandung protein, lemak, karbohidrat, serat, dan mineral yaitu zat besi, kalsium, kalium, fosfor, vitamin B6 dan C.

Kandungan nutrisi itulah yang membuat bawang putih dipercaya sebagai salah satu rempah yang punya manfaat kesehatan apabila dikonsumsi.

BACA JUGA:Begini Cara Mengatasi Sembelit Dengan Menggunakan Daun Jarak Sebagai Hebal Alami

berikut sejumlah manfaat bawang putih untuk kesehatan bagi tubuh.

1.Menurunkan kadar kolesterol

Menurut sebuah penelitian bagi yang, mengonsumsi setidaknya 10 gram bawang putih mentah setiap hari selama dua bulan berhasil membantu menurunkan kadar kolesterol yang cukup banyak. Penelitian lain yang dilakukan oleh para pakar di Rafsanjan Universitas Rochester juga menguak bahwa makan bawang putih mentah mampu meningkatkan kadar kolesterol baik sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh manusia.

2. Menambah stamina

Manfaat bawang putih untuk kesehatan pria juga dikaitkan sebagai penambah stamina tubuh. Dengan begitu, pria bisa tetap aktif bergerak.

Meski memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, batas konsumsi bawang putih per hari sebaiknya tidak lebih dari 6 gram. Sebab, konsumsi bawang putih berlebihan dapat meningkatkan bau mulut, perut kembung, hingga perdarahan.

3. Membersihkan pencernaan

BACA JUGA:Cara Mencegah Badan Lemah dan Mudah Capek: Tips untuk Menjaga Kesehatan dan Energi Anda

Bawang putih memiliki kekuatan alami untuk membersihkan racun dalam tubuh dan bakteri berbahaya di dalam perut kamu. Sehingga saat kamu mengonsumsi bawang putih dalam keadaan perut kosong, maka sistem pencernaan kamu akan jadi sehat.

4. Menjaga Kesehatan Otak

Sebuah penelitian menemukan bahwa turunan karbohidrat pada bawang putih atau dikenal dengan FruArg mampu melindungi sel-sel otak terhadap efek penyakit dan penuaan.

Selain itu, FruArg juga berpotensi mengurangi kadar oksida nitrat yang diproduksi oleh sel mikroglia dalam otak selama berperang melawan peradangan dan stres oksidatif.

Pasalnya, kadar oksida nitrat yang berlebihan dalam otak disebut dapat menyebabkan kerusakan sel otak.

Sementara, sel mikroglia memiliki peran cukup penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf pada tubuh.

Nah, manfaat makan bawang putih mentah yang didapatkan dari Fruarg mampu memperbanyak sel mikroglia tanpa mendorong produksi kadar oksida nitrat dalam otak, sehingga keduanya berjalan seimbang.

5.Mencegah Flu

BACA JUGA:Semangka Kuning: Asupan Menarik untuk Mendukung Pembentukan Otot

Manfaat bawang putih bagi kesehatan selanjutnya dapat mencegah flu datang. Hal ini dikarenakan adanya zat yang tekandung dalam bawang putih dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi bawang putih, misalnya, dapat mengurangi rata-rata lama flu seseorang sebanyak 70 persen. Di antaranya seperti vitamin C, selenium hingga sulfur senyawa ini sangat berkhasiat untuk menyembuhkan flu.

Cara menggunakannya untuk dijadikan obat flu adalah cincang bawang putih sampai halus, masukkan ke dalam satu gelas air, aduk sampai merata.

Itulah beberapa manfaat dan kandungan bawang putih bagi kesehatan tubuh