KORANOKUTIMURPOS.ID -Insomnia, atau kesulitan tidur yang berkepanjangan, telah menjadi masalah kesehatan yang semakin meluas di kalangan masyarakat modern.
Dalam upaya untuk menemukan solusi alami, banyak orang mulai beralih kepada berbagai jenis makanan, termasuk buah terate, yang diakui memiliki manfaat bagi kualitas tidur.
Buah terate, yang juga dikenal dengan nama ilmiah Poncirus trifoliata, adalah buah citrus yang dikenal kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Selain itu, buah ini juga mengandung senyawa bioaktif yang dapat membantu merelaksasi pikiran dan tubuh, menjadikannya pilihan tepat dalam mengatasi insomnia.
Buah terate memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres, faktor utama yang sering menyebabkan masalah tidur.
Dengan cara mengonsumsi buah ini secara rutin, diharapkan dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.
BACA JUGA:Selain Banyak Manfaat Untuk Kesehatan, Ternyata Chia Seed Memiliki Efek Smaing Yang Wajib Diketahui
Buah terate juga mengandung flavonoid alami yang dapat membantu merangsang produksi serotonin, hormon yang berperan penting dalam mengatur tidur.
Pengonsumsian buah terate dalam bentuk jus atau sebagai camilan segar sebelum tidur dapat menjadi kebiasaan baru yang baik bagi mereka yang ingin memperbaiki pola tidur mereka.
Di masyarakat, beberapa orang sudah mulai mencoba berbagai cara untuk mengolah buah terate menjadi hidangan yang lezat.
Contohnya, mencampurkan potongan buah terate ke dalam salad atau membuat smoothies yang menyegarkan.
Tak hanya enak, cara ini juga menjadikan buah terate sebagai pilihan sehat bagi mereka yang ingin memiliki tidur yang lebih nyenyak.
Namun, sebelum memutuskan untuk menjadikan buah terate sebagai solusi utama untuk insomnia, tetap menyarankan agar masyarakat tetap berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
BACA JUGA:Waspadai Efek Samping Biji Nangka yang Perlu Diketahui
Meskipun buah terate aman dan bermanfaat, setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda.