Hal tersebut harus bisa kita lakukan supaya terhindar dari masalah stres.
4. Rutin berolahraga
Jadi olahraga ini ada yang namanya Miokin salah satu dari beberapa ratus sitokin atau protein kecil lainnya dan peptida proteoglikan yang diproduksi dan dilepaskan oleh sel otot rangka sebagai respons terhadap kontraksi otot.
BACA JUGA:Ternyata, Ini 5 Penyebab Muncul Stretch Mark, Berikut Daftarnya
Mereka memiliki efek autokrin, parakrin dan/atau endokrin; efek sistemik mereka terjadi pada konsentrasi picomolar.
Kalau kita berolahraga maka otot otot kita akan kontraksi, seperti belari, atau mengangkat beban, melatih ketahanan atau kekuatan itu mengeluarkan Miokin.
Hal Ini adalah komponen yang membuat tubuh kita menjadi lebih baik lagi.
Juga sangat membantu menghilangkan sel-sel radang dan sehingga dapat menurunkan angka stres, maka pembuluh darah akan semakin elastis dan yang terpenting dapat membantu meningkatkan fungsi jantung.
5. Menjaga berat badan tetap ideal.
Bagaimana caranya untuk menjaga berat badan agar tetap ideal, kok bisa berhubungan dengan cara membersihkan pembuluh darah pada tubuh kita.
BACA JUGA:Solusi Alami, Mengatasi Stretch mark Hanya dengan 2 Bahan Dapur yang Bikin Penasaran
Tentu saja ada hubungannya, jika terlalu banyak lemak didalam tubuh kita. Hal itu akan menghasilkan sel-sel radang yang merusak pembuluh darah.
Orang yang gemuk (obesitas) beresiko 2 kali lipat mengakibatkan terjadinya berbagai macam penyakit seperti serangan jantung koroner, lemah jantung, stroke,
Diabetes melitus (kencing manis), dan Hipertensi (tekanan darah tinggi).
Orang yang kegemukan menghasilkan sel-sel radang yang bisa merusak pembuluh darah.
Caranya adalah menurunkan lemak di dalam tubuh kita, buat komposisinya menjadi seimbang, meningkatkan kemampuan otot dan latihan beban akan sangat membantu menurunkan lemak yang berlebihan, itu akan sangat membantu menjaga berat badan selain angkat beban kita juga bisa melakukan senam aerobik.