– Vitamin A: 130 Satuan Internasional (SI)
– Air: 85,30 gram
– Vitamin C: 24 miligram
– Bagian dapat dimakan (Bdd): 53%
Kandunan gizi pada nana sangat baik untuk imun tubuh dan buah nanas pilihan yang baik untuk dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan hidup sehat.
Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan
1.Baik untuk pencernaan
BACA JUGA:6 Tips Persiapan Olahraga Agar Terhindar dari Cedera, Apa Saja? Simak Berikut ini
Makan buah nanas baik untuk sistem pencernaan pada lambung kita. Sebab, nanas mengandung bromelin yang merupakan enzim proteolitik.
Enzim ini berfungsi untuk melunakkan makanan dan memecah protein di lambung, sehingga membantu tubuh kamu dalam mencerna dan menyerap nutrisi pada makanan.
Karena itu, mengonsumsi satu potong nanas setelah makan dapat membantu sistem pencernaan tubuh secara keseluruhan, seperti mengurangi produksi gas, mencegah kembung, mual, sembelit, dan masalah pada usus besar.
2. Membantu Menaikkan Sistem Imun
Manfaat makan nanas yaitu menaikkan imun tubuh. Nanas kaya akan antioksidan, yakni molekul yang dapat membantu tubuh mengatasi stres oksidatif sehingga mampu menaikkan sistem imun. Antioksidan yang terdapat dalam nanas berupa flavonoid dan fenolik.
3. Mempercepat Penyembuhan Operasi
BACA JUGA:Benarkah Tumbuh Kembang Anak Salah Satunya Rangsangan dari Makanan? Berikut 5 Daftarnya
Bromelain yang terkandung dalam nanas mampu mengurangi ketidaknyamanan pada tubuh, rasa sakit, dan bengkak setelah operasi. Lebih lanjut, bromelain dapat meningkatkan pemulihan setelah prosedur bedah kulit.