KORANOKUTIMURPOS.ID - Olahraga adalah suatu gerakan fisik yang digerakkan secara berulang ulang yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani, baik balita maupun dewasa.
Olahraga sulit dilakukan bagi orang yang bermales malesan/ mager, padahal jika berolahraga dapat meningkatkan kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Tidak perlu berlama lama dalam berolah raga dalam sehari cukup 21 menit agar tubuh terasa sehat dan kuat. Meskipun menurut orang berolahraga merupakan kegiatan yang melelahkan, justru itu banyak manfaat nya yang dirasakan oleh tubuh, seperti membentuk kekuatan serta kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat lain olahraga bagi tubuh seseorang yaitu:
1. Menormalkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
2. Membakar kalori di dalam tubuh
3. Menyehatkan jantung.
4. Menyenyakkan tidur.
5. Mengurangi stres.
Selain itu, menjalankan perilaku hidup sehat juga merupakan cara agar kita semua mampu terhindar dari berbagai penyakit kronis, baik penyakit menular maupun penyakit tidak menular.
Mulailah disiplin dalam menerapkan perilaku hidup sehat untuk memperbaiki kualitas tubuh kini dan waktu mendatang.
Karena kesehatan yang baik kita sendiri yang merasakan, bukan orang lain.
Banyak olahraga yang bisa dilakukan sambil bekerja jika banyak kesibukan baik di kantor ataupun di luar ruangan. Agar kesehatan tetap terjaga dan tetep sehat sering sering melakukan gerakan tubuh.
Adapun gerakan tubuh yang mudah di lakukan di kantoran atau di tempat duduk yaitu:
1. Gerakan memutar kepala, yaitu memutarkan kepala ke kiri dan ke kanan sebanyak 3x secara perlahan.