Yuk Simak, Manfaat Berolahraga Dipagi Hari Kamu Wajib Tau

Reporter: FRANSISKA |

Editor: FRANSISKA |

Jumat , 20 Dec 2024 - 22:23

Jogging --

yuk simak, manfaat berolahraga dipagi hari kamu wajib tau                             
koranokutimurpos.id -olahraga adalah suatu gerakan fisik yang digerakkan secara berulang ulang yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani, baik balita maupun dewasa.
 
olah raga pagi sangat baik bagi kesehatan  tubuh baik anak kecil maupun orang dewasa.jenis-jenis olahraga pagi sangat beragam yaitu, pus up, joging, lompat tali atau sekiping, bersepeda, plank, yoga, senam. yang paling mudah di lakukan adalah lari pagi ( joging )
 
 meski mudah di lakukan,  manfaat lari pagi bagi kesehatan rupanya tak bisa di sepelekan begitu saja. lari pagi yang dilakukan secara rutin diketahui dapat menjaga kesehatan jantung sehingga meningkatkan suasana hati yang lebih baik. apa lagi udara di pagi hari yang masih segar dapat membantu meningkatkan imun dan memberi  efek positif bagi tubuh.tentu banyak manfaat olahraga di pagi hari bagi tubuh, antara lain :
 
• suasana masih nyaman
 
• makan lebih sehat
 
• meningkatkan energi tubuh
 
• fokus terus meningkat
 
• membantu menurunkan berat badan
baca juga:begini cara mengatasi sembelit dengan menggunakan daun jarak sebagai hebal alami
 
• memiliki mood yang baik
 
• mengontrol lapar
 
• gula darah terkontrol
 
• tekanan darah lebih normal
 
• memperbaiki tidur
 
dengan niat yang serius, kita dapat melakukan olahraga di pagi hari. kita juga bisa mengatur pola makan kita sewaktu di pagi hari karena itu asupan tenaga kita agar melakukan olahraga pagi bisa memiliki tenaga yang baik.
 
 selain itu juga kita bisa menyiapkan lagu favorit dengan tempo yang sedang agar mood kita terasa bagus dan meningkatkan semangat. 
 
 sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan pemanasan terlebih dahulu agar tidak terjadi keseleo atau keram pada kaki dan utamakan ber do’a terlebih dahulu agar terhindar dari hal-hal yang tidak kita inginkan.
 
jika olahraga tersebut rutin di lakukan, maka kita bisa membagusi pola tubuh kita, terutama pada remaja.
 
maka dari itu, kita harus memulai hari dengan aktivitas fisik yang positif, kita tidak hanya merawat tubuh tapi juga memberikan dorongan positif untuk pikiran dan jiwa kita.
baca juga:cara mencegah badan lemah dan mudah capek: tips untuk menjaga kesehatan dan energi anda
 
melakukan olahraga pagi secara teratur membantu membentuk kebiasaan sehat.
 
konsistensi dalam berolahraga pagi membantu menjadikan gaya hidup sehat sebagai bagian yang tidak terpisahkan dari rutinitas harian kita.
 
maka itu jadikan olahraga pagi sebagian kebiasaan harian kita, agar kita tetap hidup sehat  dan terhindar dari penyakit.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI SABTU, 21 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan