Ternyata Ini Penyebab Tubuh Jadi Lebih Sering Lelah, Simak Berikut
Dehidrasi --
KORANOKUTIMURPOS.ID - Lelah merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan energi, baik secara fisik maupun emosional.
Penyebab munculnya rasa lelah sangatlah beragam. Seperti aktivitas berlebihan, kurangnya waktu istirahat, stres, pola makan kurang baik, dan gaya hidup tidak sehat.
Kali ini dr Sungadi Santoso melalui channel YouTube SB30health akan menjelaskannya, bagi sobat sehat yang setiap hari merasa tidak punya semangat hidup, tidak semangat kerja dan badan terasa lelah.
Mungkin anda sudah pernah cek ke laboratorium dan ternyata hasilnya normal.
Lalu apa sih penyebabnya? Perlu anda ketahui bahwa itu semua ada 5 penyebab yang mengakibatkan keseharian tubuh kita merasa lelah, antara lain:
Kurang stirahat, pada umumnya kita diharuskan tidur yang cukup yaitu 6 hingga 8 jam.
BACA JUGA:5 Tips Mudah Menghilangkan Komedo di Wajah Secara Alami, Yuk Simak
Namun pada kenyataannya banyak dari kita mengalami tidur tidak cukup atau istirahatnya tidak cukup.
Mungkin hanya sekitar 3 hingga 4 jam, dengan alasan susah tidur terkena insomnia.
Ada juga yang sibuk kerja, ada yang dengan sengaja begadang dengan bermain game dan sosial media.
Hal-hal ini akan menggangu anda, dan menyebabkan kelelahan antara lain:
1. Kualitas tidur
Jadi tidur dibagi menjadi dua, ada light sleep dan deep sleep.
Mungkin anda tidak masuk ke dalam fase deep sleep atau fase tidur yang dalam.
- Tag
- Share
-
-
