Yang Lagi Diet Merapat, Ternyata Ubi Talas Bisa Menurunkan Berat Badan

KORANOKUTIMURPOS.ID - Menurunkan berat badan menjadi salah satu prioritas bagi banyak orang, terutama untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan fisik. 

Banyak cara yang dijalani untuk mencapai hal ini, salah satunya adalah dengan mengonsumsi umbi talas.

Umbi talas, yang juga dikenal sebagai keladi, merupakan sumber makanan yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya. 

Selain memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, umbi talas juga rendah kalori dan lemak, sehingga sangat cocok sebagai bagian dari diet penurunan berat badan.

Serat yang terdapat dalam umbi talas dapat membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan sistem pencernaan. 

Serat makanan membantu menjaga kenyang lebih lama, sehingga kita cenderung mengonsumsi jumlah makanan yang lebih sedikit. 

BACA JUGA:Solusi Alami: Menurunkan Asam Urat dengan Menggunakan Cengkeh

Hal ini secara langsung dapat membantu mengurangi jumlah kalori yang masuk ke tubuh dan memicu penurunan berat badan.

Selain itu, umbi talas juga mengandung karbohidrat kompleks yang membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna oleh tubuh. 

Proses pencernaan inilah yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lebih banyak kalori.

konsumsi serat makanan seperti umbi talas dapat membantu menurunkan berat badan lebih efektif dibandingkan dengan diet rendah lemak. 

Dengan mengonsumsi serat makanan lebih tinggi, termasuk umbi talas, mengalami penurunan berat badan yang signifikan dalam waktu yang lebih singkat dibandingkan kelompok yang mengikuti diet rendah lemak.

BACA JUGA:Benarkah Mengobati Sakit Kepala dengan Feverfew, Ini Faktanya

Namun, harus juga menekankan pentingnya menjaga keseimbangan dan pola makan yang seimbang dalam program penurunan berat badan.