Mencegah Stroke dengan Pola Makan Sehat: Langkah Penting dalam Menjaga Kesehatan
tomat--
KORANOKUTIMURPOS.ID -Dalam sebuah upaya untuk mengurangi risiko stroke yang semakin meningkat di kalangan masyarakat, menekankan pentingnya pola makan sehat sebagai langkah preventif yang efektif.
Stroke, kondisi serius yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terganggu, dapat menyebabkan dampak yang serius pada kesehatan hingga mengancam nyawa individu.
Memilih untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan rendah akan lemak jenuh serta gula dapat mencegah penumpukan plak di pembuluh darah yang dapat menyebabkan stroke.
Pola makan sehat yang disarankan mencakup konsumsi makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan segar.
Mengurangi konsumsi garam, gula tambahan, serta makanan olahan yang tinggi lemak trans juga dianjurkan sebagai bagian dari upaya pencegahan.
Berikut beberapa makanan sehat yang dapat mencegah penyakit stroke:
BACA JUGA:4 Manfaat Durisan Yang Belum Di Ketahui Banyak Orang, Berikut Daftarnya
1.Pisang
Pisang baik untuk menurunkan darah tinggi, karena mengandung kalsium, magnasium, potasium
2. Teh Hijau
Kemampuan teh hijau dalam membersihkan lemak dalam tubuh serta menurunkan kadar kolesterol hingga 5 persen tentunya sangat aman untuk dikonsumsi.
3. Kubis
Kubis mengandung kalsium, magnesium dan potassium sebagai makanan yang rendah kalori. Selain itu juga kubis berfungsi juga sebagai penurun darah tinggi.
4. Delima
- Tag
- Share
-
-
