Mencegah Stroke dengan Pola Makan Sehat: Langkah Penting dalam Menjaga Kesehatan
tomat--
BACA JUGA:Manfaat Telur Asin, Salah Satunya Dapat Menjaga Kesehatan Mata
Delima merupakan buah yang baik untuk tubuh dan dapat melindungi tubuh dari radikal bebas, mengkonsumsi buah yang memiliki antioksidan yang tinggi dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan merupakan sumber flavonoid yang dapat melindungi sel otak dan memperkuat pembulu darah.
Mengkonsumsi jeruk secara rutin akan mengurangi pembekuan darah.
6. Apel
Apel kaya antioksida dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol. Mengkonsumsi apel secara rutin dapat mencegah penumpukan plak dan menjaga arteri tetap bersih.
7. Tomat
Kandungan likopen dalam tomat dapa menurunkan resiko terkena strok. Serta sumber antioksida yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA:Ketahui Manfaat Buah Semangka Selain Melegakan Dahaga di Musim Panas
Kita dapat mencegah penyakit dengan cara menjaga pola hidup sehat kita sehari hari, dengan cara berolahraga secara rutin minimal 3-4 kali seminggu, sehingga dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Menghentika kegiatan merokok karena dapat memicu penggumpalan darah dan penyempitan pembuluh darah.
Namun, lebih baik mencegah dari pada mengobati, hindarilah mengonsumsi makanan yang berminyak yang berlebihan untuk menghindari diri anda dari kolestrol dan stroke.
Maka dari itu kita harus bisa mengontrol diri agar kesehatan tetap terjaga.
- Tag
- Share
-
-
