Inilah 7 Manfaat Kacang Bogor yang Wajib dikonsumsi, Selain Untuk Kecantikan juga Baik Bagi Kesehatan Jantung

Reporter: siska |

Editor: yogie |

Selasa , 05 Mar 2024 - 09:02

Foto: Nett - Kacang Bogor--

inilah 7 manfaat kacang bogor yang wajib dikonsumsi, selain untuk kecantikan juga baik bagi kesehatan jantung                             lifestyle - salah satu jenis kacang-kacangan yang wajib dikonsumsi adalah kacang bogor, selain untuk kecantikan juga baik bagi kesehatan jantung. 
mungkin jarang diketahui oleh banyak orang nama ini diberikan karena kaca ini banyak dijajakan di kota bogor jawa barat.
tanaman satu ini tergolong tanaman berbuah polong dan dikenal tahan keterbatasan hara tanah.
kacang ini memiliki sifat seperti kacang tanah yaitu masuk ke bawah permukaan tanah untuk penanamannya.
kacang bogor memiliki rasa yang lezat dan harganya terjangkau. 
kacang bogor biasanya dikonsumsi sebagai cemilan atau makanan sampingan.
kacang bogor juga dapat diolah dengan mudah seperti direbus hingga disangrai, selain itu kacang bogor juga dapat dibuat menjadi tepung kacang.
perkembangannya masih tergolong rendah, hal ini karena masih kurang banyak yang mengetahui potensi serta manfaat dari mengkonsumsi kacang bogor.
menurut direktorat jenderal tanaman pangan kacang bogor
kandungan gizi unggulan yang berasal dari kacang bogor adalah tembaga, serat pangan, dan vitamin b3. kandungan tembaga sebanyak 185%, serat pangan 88% dan vitamin b3 42%.
kandungan gizi utama lainnya dalam kacang bogor adalah karbohidrat dan protein yang tinggi. kacang bogor mengandung 14-24% protein, 50-60% karbohidrat. kacang bogor kaya akan protein yaitu metionin. metionin sangat berfungsi dalam metabolisme tubuh.
kacang bogor juga kaya akan asam folat dan asam lemak esensial seperti omega 3 dan omega 6. asam folat sangat penting bagi ibu hamil. omega 3 dan omega 6 berfungsi meningkatkan kecerdasan otak anak dalam kandungan.
berikut ulasan sehat  7 manfaat kacang bogor
1. sumber energi
kacang bogor mengandung energi sebanyak 370 kilo kalori dalam 100 gram berat keringnya. dalam hal ini mampu untuk memenuhi kebutuhan energi harian.
energi sangat diperlukan dalam proses metabolisme dalam tubuh seperti pernapasan, sirkulasi darah pencernaan dan lainnya. 
energi dapat diperoleh dari makanan yang mengandung karbohidrat dan serat yang tinggi karbohidrat.
di dalam kandungan kacang bogor mampu memenuhi kebutuhan energi dalam tubuh sehingga akan membuat tubuh memiliki lebih banyak tenaga dan tidak mudah lelah.
2. menambah daya ingat 
manfaat kacang bogor selanjutnya yaitu sebagai kacang sehat yang dapat menambah daya ingat.
kacang bogor juga mengandung vitamin b3 tinggi.
ini merupakan salah satu dari vitamin b kompleks yang berfungsi membantu kinerja fungsi otak. 
senyawa ini bekerja dengan cara melancarkan sistem peredaran darah ke otak sehingga dapat meningkatkan daya ingat.
3. menyehatkan pencernaan
kacang bogor memiliki kandungan serat yang tinggi, serat merupakan salah satu sumber nutrisi penting dari makanan.
dapat melancarkan kinerja pergerakan usus besar. jenis serat yang terkandung dalam kacang bogor adalah serat yang larut dalam air, jenis serat ini juga mampu menurunkan berat badan.
hal ini dikarenakan serat yang tinggi dalam kacang bogor dapat menyebabkan perlambatan penyerapan nutrisi, dimana tubuh tidak merasakan lapar dengan cepat.
4. menjaga kesehatan kulit
kacang bogor mampu mencegah kulit kering dan mengelupas, hal ini karena kacang bogor mengandung vitamin b1 yang sangat baik untuk mencegah resiko penuaan dini, melembabkan kulit, mencegah keriput serta kusam.
kacang bogor juga mengandung riboflavin yaitu vitamin b2 yang dibutuhkan tubuh untuk membantu proses penguraian karbohidrat protein dan lemak menjadi energi.
selain untuk penyerapan riboflavin juga membantu proses penyerapan oksigen di dalam tubuh.
5. menjaga daya tahan tubuh 
daya tahan tubuh bisa terjaga dengan baik melalui dengan mengkonsumsi kacang bogor secara rutin.
selain itu kacang bogor mengandung sejumlah vitamin sehat yang akan meningkatkan fungsi imun sehingga membuat tubuh kebal dari serangan penyakit.
6. menyehatkan jantung 
manfaat lain kacang bogor bagi kesehatan selanjutnya bisa mencegah penyakit jantung.
hal ini karena adanya asam oleat yang baik untuk jantung, senyawa ini dipercaya mampu menurunkan risiko kardiovaskular yang menjadikan terjadinya penyakit jantung koroner 
7. pencegah kolesterol tinggi kolesterol yang tinggi dapat dengan mudah diatasi dengan kacang bogor, karena kacang ini mempunyai fungsi anti kolesterol yang akan mengatasi kolesterol jahat yang melonjak naik.

5 jus buah ini bermanfaat bagi tubuh, apalagi jika dikonsumsi secara rutin
6 nutrisi dan manfaat alami mengkonsumsi buah naga
dibalik rasanya yang sedikit asam,ternyata buah langsat mampu mecerahkan kulit

dengan mengkonsumsi secara rutin tubuh tidak akan berpotensi diserang penyakit kolesterol.(*)