* Kandungan Vitamin A Sawi = 6460 IU
* Kandungan Vitamin B1 Sawi = 0,09 mg
* Kandungan Vitamin C Sawi = 102 mg
Selain kandungan nutrisi yang ada di dalam sawi, berikut adalah manfaat serta khasiat dari sawi putih untuk kesehatan.
1. Menjaga kesehatan mata
BACA JUGA:Kecantikan Alami - Solusi Tenang Mengatasi Rambut Rontok dengan Daun Rambutan
manfaat sawi putih adalah membantu menjaga kornea mata agar sehat. Sebab, sawi putih mengandung vitamin A dan alfa-karoten yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
Sawi putih juga mengandung antioksidan yang ternyata dapat mampu melindungi retina dari kerusakan akibat radikal bebas.
Oleh karena itu, sawi putih bermanfaat guna mengurangi risiko penyakit mata seperti misal rabun senja hingga katarak.
2. Sumber Serat
Manfaat sayur sawi putih adalah sebagai sumber serat yang amat baik. Dengan mengonsumsi cukup serat setiap hari, terbukti akan memiliki berat badan lebih ideal.
Dengan begitu, risiko terkena penyakit jantung dan beberapa jenis kanker juga akan lebih rendah.
Sebab, serat yang tidak hancur dalam proses pencernaan akan membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
3. Menurunkan Kolesterol
BACA JUGA:Leunca, Sebagai Obat Alami Yang Efektif untuk Penyakit Mata
Manfaat sawi putih untuk kesehatan berikutnya adalah bantu menurunkan kolesterol. Sebab, sayuran yang satu ini memiliki sumber serat larut yang baik.