Berlari merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk membakar lemak serta membantu menurunkan berat badan.
orang yang melakukan jogging per 30 menit dengan kecepatan 8 km/jam atau lari dengan kecepatan 9,7 km/jam dapat menurunkan sekitar 298 kalori pada seseorang yang memiliki berat badan 70 kg.
BACA JUGA:Singkong, Makanan Sehat yang Menjaga Solusi Alami untuk Kesehatan Saluran Pencernaan
3.Lompat Tali
Lompat tali bisa menjadi alternatif olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan dengan cara sehat.
Olahraga ini tergolong mudah sekali, kamu tinggal menggerakkan pergelangan tangan untuk memutar tali, lalu lakukan lompatan mengikuti ritme putaran.
lakukan pendaratan menggunakan bantalan kaki bagian depan.
Melakukan lompat tali selama setengah jam dalam sehari bisa membakar 200-300 kilo kalori dalam tubuh.
Makanya olahraga ini cocok dilakukan oleh mereka yang sedang melakukkan pembuangan lemak di dalam badan.
Itu dia informasi mengenai olahraga pengurangan lemak dalam badan dan manfaatnya.
Seperti yang diketahui, olahraga merupakan aktivitas fisik yang penting dilakukan untuk menunjang kesehatan fungsi tubuh, termasuk jantung, paru-paru, ginjal, dan sebagainya.
Apabila anda sudah usia menua seperti umur 30-40 tahun, sulit untuk mengembalikan penampilan seperti saat berusia 20-an tahun.
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Tulang dengan Mengomsumsi Genjer : Solusi Alami, Efektif
Di karnakan saat usia meningkat, maka akan terjadi penurunan metabolisme.
sehingga cara membakar lemak harus dilakukan dengan kesungguhan dan ketekunan.
Di ingatkan kembali jangan mudah tergiur pada obat obatan untuk penurunan lemak di dalam tubuh karna mungkin bisa saja terjadi hal yang tidak di inginkan, seperti susahnya tidur, peningkatan darah dan detak jantung.