Air adalah elemen penting yang dapat membantu menormalkan kadar asam urat dalam tubuh.
Saat tubuh terhidrasi dengan baik, risiko terbentuknya kristal asam urat yang bisa mengendap di sendi akan berkurang.
Cobalah untuk minum air putih dalam jumlah cukup setiap harinya untuk membantu proses metabolisme tubuh dan mengeluarkan zat-zat yang tidak diperlukan.
4. Mengatur Pola Makan untuk Menghindari Pemicu Asam Urat
Makanan yang tinggi purin seperti seafood, daging merah, dan jeroan harus dihindari untuk mencegah lonjakan asam urat. Selain itu, minuman manis yang mengandung fruktosa dan alkohol, terutama bir, juga dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah.
Cobalah mengatur pola makan dengan lebih sehat, perbanyak sayuran, dan konsumsi protein nabati untuk mengurangi risiko asam urat.