Minum jus ini secara rutin untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).
3. Salad Jeruk Nipis:
Mengolah jeruk nipis dalam bentuk salad juga merupakan pilihan sehat:
- Campurkan sayuran hijau seperti selada, bayam, atau arugula dengan irisan buah-buahan segar seperti tomat dan alpukat.
- Siram dengan vinaigrette yang terbuat dari perasan jeruk nipis, minyak zaitun, garam, dan merica.
Salad ini tidak hanya lezat tetapi juga kaya serat yang membantu mengontrol kadar kolesterol.
4. Teh Jeruk Nipis dan Jahe:
Teh herbal ini dapat memberikan manfaat ganda:
- Rebus air dan tambahkan irisan jahe.
- Setelah air mendidih, matikan api dan tambahkan perasan jeruk nipis.
- Saring dan nikmati selagi hangat.
Teh ini tidak hanya baik untuk menurunkan kolesterol, tetapi juga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jeruk nipis merupakan bahan alami yang mudah dijumpai dan dapat diolah dengan beragam cara untuk mendukung kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Dengan gaya hidup sehat dan pengolahan jeruk nipis yang tepat, Anda dapat meraih kesehatan yang lebih baik. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda!