ikan tuna yang memiliki kandungan lemak sehat serta protein yang dapat memberikan manfaat baik pada organ jantung. Selain itu, dengan mengkonsumsi ikan tuna dapat juga memberikan manfaat dalam menyehatkan mata serta otak.
9. Kacang Kacangan
Jenis kacang-kacangan seperti, kacang tanah serta kacang polong dapat dikonsumsi sebagai menu diet dengan cara direbus.
Kacang sendiri memiliki kandungan protein serta serat yang dapat membantu untuk memberikan rasa kenyang pada tubuh. Namun, terdapat hal yang harus diperhatikan ketika mengkonsumsi kacang, yaitu porsi konsumsinya.
Jika mengkonsumsi kacang dalam jumlah yang terlalu banyak, dapat menyebabkan gas serta kembung. Hal ini dikarenakan kandungan serat yang ada pada kacang-kacangan tersebut.
Kategori :