KORANOKUTIMURPOS.ID -Buah rukam, yang dikenal juga dengan nama lokalnya, semakin mencuri perhatian sebagai superfood untuk kesehatan jantung.
Dengan rasa yang unik dan khasiat yang melimpah, buah ini menjadi salah satu pilihan yang tepat dalam upaya menjaga kesehatan kardiovaskular.
Khasiat buah rukam berasal dari kandungan antioksidannya yang tinggi.
buah ini kaya akan flavonoid dan senyawa polifenol yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Mengonsumsi buah rukam secara rutin diyakini dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga kadar kolesterol dalam darah.
Buah rukam dapat menjadi alternatif yang lezat dan sehat untuk meningkatkan kesehatan jantung.
BACA JUGA:Mengatasi Peradangan dengan Mengonsumsi Kolang Kaling: Solusi Alami yang Menarik Perhatian
Selain kaya nutrisi, buah ini juga aman untuk dikonsumsi oleh semua kalangan.
Selain itu, buah rukam juga mengandung serat yang tinggi, yang berfungsi untuk mengontrol kadar gula darah serta meningkatkan pencernaan.
Kombinasi antara serat dan nutrisi dalam buah rukam menciptakan efek positif bagi kesehatan secara keseluruhan.
Bagi masyarakat yang penasaran, buah rukam dapat ditemukan di pasar tradisional maupun di toko-toko online.
Banyak masyarakat kini mulai mengolahnya menjadi berbagai resep sehat, seperti smoothies, salad, atau bahkan konsumsi langsung sebagai camilan.
buah rukam dikonsumsi secara teratur, idealnya 2-3 kali seminggu, untuk mendapatkan manfaat optimal bagi kesehatan jantung.
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Kulit dengan Menggunakan Biji Rami
Namun, seperti halnya makanan lainnya, penting untuk tetap memperhatikan pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat.