Semangka Kuning: Asupan Menarik untuk Mendukung Pembentukan Otot

KORANOKUTIMURPOS.ID -Dalam upaya mendukung program pembentukan otot yang efektif, para ahli gizi merekomendasikan konsumsi semangka kuning atau semangka emas sebagai salah satu pilihan makanan yang dapat meningkatkan kinerja olahraga dan pemulihan otot. 

Dengan kandungan nutrisi yang kaya, semangka kuning telah menarik perhatian banyak kalangan, khususnya di komunitas kebugaran dan olahraga.

Semangka kuning mengandung kadar air yang tinggi, sekitar 90%, sehingga sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh. 

Selain itu, semangka kuning kaya akan vitamin A, vitamin C, dan antioksidan, yang semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan daya tahan tubuh saat berolahraga.

Salah satu kandungan unik dari semangka kuning adalah citrulline, asam amino yang berperan dalam meningkatkan aliran darah dan mengurangi kelelahan otot. 

Dengan meningkatkan aliran darah, tubuh dapat lebih efisien mengantarkan oksigen dan nutrisi ke otot-otot yang bekerja keras, mendukung pemulihan yang lebih cepat setelah latihan.

BACA JUGA:Tak Hanya Kaya Nutrisi, Ternyata Buah Nanas Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan

Mengonsumsi semangka kuning setelah latihan dapat membantu memulihkan energi yang hilang, serta mempercepat proses pemulihan otot berkat kandungan nutrisinya yang melimpah. 

Selain itu, rasanya yang segar dan manis membuatnya menjadi camilan sehat yang bisa dinikmati kapan saja.

Tidak hanya itu, semangka kuning juga rendah kalori, sehingga sangat cocok untuk mereka yang berusaha mempertahankan berat badan sambil tetap membangun massa otot. 

mulai merekomendasikan semangka kuning sebagai bagian dari pola makan sehat untuk klien mereka.

Di tengah popularitasnya, semangka kuning semakin mudah ditemukan di berbagai pasar dan supermarket di Indonesia. 

Banyak petani lokal juga mulai membudidayakan semangka kuning, menjadikannya alternatif yang menarik bagi konsumen yang mencari variasi dalam pilihan buah segar mereka.

Sebagai penutup, semangka kuning bukan hanya sekadar buah yang menyegarkan, tetapi juga mendukung tujuan fitness para penggemar olahraga.