Tak Hanya Kaya Nutrisi, Ternyata Buah Nanas Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan

Reporter: Fransiska |

Editor: Siska |

Rabu , 18 Dec 2024 - 21:18

Buah nanas--

tak hanya kaya nutrisi, ternyata buah nanas memiliki manfaat untuk kesehatan                             koranokutinurpos.id -manfaat buah nanas untuk kesehatan telah di kenal secara secara luas oleh masyarakat berkat kandungan nutrisinya yang kaya. tak heran jika buah nanas menjadi favorit dan mudah ditemui.
buah nanas mengandung vitamin a, vitamin k, fosfor, kalsium, dan seng yang memiliki peran penting dalam melawan penyakit. kandungan vitamin c yang melimpah membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat, nanas bisa dimakan segar, diiris menjadi potongan-potongan sebagai camilan, atau digunakan dalam berbagai hidangan dan minuman.
nanas sering digunakan dalam jus, smoothie, salad buah, saus, kari, dan bahkan dalam adobo atau hidangan gurih lainnya. sementara kandungan nanas mendukung metabolisme yang sehat untuk menjaga daya tahan tubuh.
oleh karena itu, mangan dan vitamin a yakni dua komponen utama yang membuat buah nanas menjadi makanan yang baik untuk kesehatan bagi tibuh.
kandungan gizi buah nanas :
kandungan gizi buah nanas dalam 100 gram adalah sebagai berikut:
baca juga:wajib tau, ini manfaat biji bunga matahari bisa mengurangi peradangan 
– kalori: 52 kalori
– protein: 0,40 gram
– lemak: 0,20 gram
– karbohidrat: 16 gram
-vitamin b1: 0,08 miligram
– fosfor: 11 miligram
– zat besi: 0,30 miligram
– vitamin a: 130 satuan internasional (si)
– air: 85,30 gram
– vitamin c: 24 miligram
– bagian dapat dimakan (bdd): 53%
kandunan gizi pada nana sangat baik untuk imun tubuh dan buah nanas pilihan yang baik untuk dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan hidup sehat.
baca juga:mengatasi anemia dengan mengonsumsi kacang hijau, solusi alami yang efektif
manfaat buah nanas untuk kesehatan
1.baik untuk pencernaan
makan buah nanas baik untuk sistem pencernaan pada lambung kita. sebab, nanas mengandung bromelin yang merupakan enzim proteolitik. 
enzim ini berfungsi untuk melunakkan makanan dan memecah protein di lambung, sehingga membantu tubuh kamu dalam mencerna dan menyerap nutrisi pada makanan.
karena itu, mengonsumsi satu potong nanas setelah makan dapat membantu sistem pencernaan tubuh secara keseluruhan, seperti mengurangi produksi gas, mencegah kembung, mual, sembelit, dan masalah pada usus besar.
2. membantu menaikkan sistem imun
baca juga:mengatasi anemia dengan mengonsumsi kacang hijau, solusi alami yang efektif
manfaat makan nanas yaitu menaikkan imun tubuh. nanas kaya akan antioksidan, yakni molekul yang dapat membantu tubuh mengatasi stres oksidatif sehingga mampu menaikkan sistem imun. antioksidan yang terdapat dalam nanas berupa flavonoid dan fenolik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI KAMIS, 19 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan