7 Manfaat Buah Naga Kuning untuk Kesehatan, Selai Menyegarkan dan bergizi

Reporter: Valdo |

Editor: Yogie |

Senin , 25 Dec 2023 - 16:24

Foto : Nett/R10 - Buah Naga Kuning--

7 manfaat buah naga kuning untuk kesehatan, selai menyegarkan dan bergizi                            okutimurpos.com -  buah naga atau dragon fruit adalah salah satu jenis buah yang banyak di temukan di berbagai daerah di indonesia. 
buah yang aslinya berasal dari mesiko ini banyak sekali terkandung manfaat bagi kesehatan tubuh.
buah naga mulai dibudidayakan di indonesia sekitar tahun 1977. selain di indonesia, buah naga juga mudah ditemukan di kawasan asia tenggara. 
buah naga banyak dibudidayakan di sejumlah negara, seperti vietnam, filipina, dan malaysia.
biasanya kita melihat buah naga hanya berwarna merah keunguan dengan daging yang berwarna putih atau merah. 
namun tahukah kalian, ternyata buah naga mempunyai warna lain selain warna merah dan putih ternyata ada juga loh buah naga berwarna  kuning yang kini tengah viral di media sosial.
buah naga kuning bukan hanya tengah viral media sosial, tetapi juga memiliki banyak kandungan manfaat terutama untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. 
dengan kombinasi rasa lezat dan manfaat kesehatan yang tak terbantahkan, buah naga kuning dapat menjadi tambahan yang menyegarkan dan bergizi dalam pola makan sehari-hari.
mari kita jelajahi beberapa manfaat yang menakjubkan dari buah naga kuning bagi kesehatan.
1. meningkatkan kekebalan tubuh
di musim yang ekstrem ini, buah naga kuning cocok jadi camilan sehat setiap hari. sebab, buah ini memiliki kandungan vitamin c, flavonoid, serta antioksidan yang tinggi. oleh karna itu mengapa buah naga kuning menjadi salah satu buah yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
bukan hanya itu, kandungan vitamin b serta mineral (kalsium dan fosfor) dalam buah naga kuning juga dapat membantu mendorong pertumbuhan sel darah putih serta menjaga sel-sel lain dalam tubuh dari kerusakan oleh radikal bebas.
2. menurunkan gula darah dan berat badan
buah naga kuning tidak hanya menggoda lidah dengan rasanya yang lezat, tetapi juga menjadi pilihan cerdas bagi penderita diabetes. konsumsi buah ini dapat membantu menurunkan gula darah dan membantu dalam proses penurunan berat badan.
kemampuannya membuat anda kenyang lebih lama menjadikannya pilihan ideal untuk menjaga kadar gula darah yang sehat.
3. menurunkan kolesterol
daging buah naga mengandung antioksidan. sedangkan biji-biji kecil pada buah naga mengandung oemgar-3 dan omega-9.
kandungan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. di samping itu, kandungan serat dan buah naga yang bebas kolesterol membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal ketika mengonsumsi buah satu ini.
4. sumber antioksidan yang tinggi
buah naga kuning kaya akan antioksidan, terutama betalain dan polifenol. antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penuaan. konsumsi buah naga kuning secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
5. menjaga kesehatan pencernaan
serat yang tinggi dalam buah naga kuning dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. serat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan flora usus yang sehat.
adanya serat prebiotik dalam buah naga kuning mendorong pertumbuhan bakteri baik pada usus, sehingga mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh.
konsumsi buah naga kuning secara teratur dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan mempromosikan kesehatan usus secara keseluruhan.
6. menjaga kesehatan jantung
selain buahnya, ternyata biji hitam yang dimiliki buah naga kuning mempunyai kandungan yang baik untuk tubuh. yaitu omega-3 dan asam lemak omega 9. kandungan tersebut mampu mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit stroke.
bagi anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi, buah ini sangat bagus untuk menormalkan kembali peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.
baca juga:tidak hanya wortel, ternyata buah cempokak mampu mencegah mata rabun
7. mendukung fungsi otak
kandungan antioksidan dalam buah naga kuning dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan peradangan. beberapa penelitian juga mengaitkan konsumsi buah naga dengan peningkatan kognisi dan fungsi otak yang lebih baik.
baca juga:khasiat 5 buahan ini dapat menjaga tulang tetap sehat dan kuat, agar tua terhindar dari pengeropsoan tulang
buah naga kuning dapat dinikmati segar, dijadikan jus, atau ditambahkan ke dalam salad buah. namun, perlu diingat bahwa seperti semua makanan, konsumsilah buah naga kuning dengan seimbang dan jangan berlebihan.
baca juga:populer di oku timur, ternyata buah duku ini memiliki manfaat kandungan nutrisi
 nikmati manfaat kesehatan yang luar biasa dari buah naga kuning dan jadikan buah ini sebagai bagian dari pola makan sehat anda. nah, itulah beberapa manfaat buah naga.(*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKUTIMURPOS EDISI, SELASA 26 DESEMBER 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan