Ternyata , 7 Makanan Ini Baik Untuk Pertumbuhan Otak Si Kecil Saat Dalam Kandungan, Apa Saja? Simak Berikut I
daging--
Beberapa kacang yang dimaksud antara lain ialah almond, hazelnut, buncis, kacang panjang, kacang polong termasuk kacang kedelai yang diolah menjadi tahu dan tempe.
BACA JUGA:Oregano: Rempah Favorit yang Mampu Mengurangi Peradangan Yang Efektif
3. Daging
Daging juga merupakan sumber nutrisi dan mineral yang baik. Mereka populer dengan proteinnya yang tinggi, bahkan mengalahkan telur.
Terlepas dari pro dan kontra daging bisa meningkatkan kolesterol, ini hanya bergantung pada porsi yang tidak berlebih.
Selain kaya akan protein, daging juga dikemas dengan zat besi, seng dan vitamin B12 yang dibutuhkan si kecil.
Seng pada daging bisa membantu mempercepat pertumbuhan sel dan jaringan si kecil, ini mengarah pada hippocampus dan cerebellum yang berkaitan dengan daya ingat otak.
Sementara vitamin B12 pada daging memainkan peran penting dalam produksi sel darah merah dan sistem saraf.
Disarankan untuk mengonsumsi daging sapi matang ataupun ayam, namun tetap harus perhatikan porsinya jangan terlalu berlebihan.
4. Brokoli
BACA JUGA:Buah Mentega dalam Meredakan Penyakit Kulit : Solusi Alami Yang Efektif
Brokoli adalah salah satu jenis sayuran yang sangat direkomendasikan untuk ibu hamil. Sayuran ini mengandung tinggi asam folat yang dapat mencegah cacat pada janin dan membantu perkembangan otak.
Brokoli juga mengandung vitamin C yang dapat membantu tubuh menyerap zat besi dengan sangat baik. Kandungan yang di sayur ini adalah vitamin K dan A.
5. Gandum
Gandum mengandung vitamin B kompleks yang memegang peranan penting dalam perkembangan otak si kecil.
- Tag
- Share
-
-
