Solusi Alami: Meningkatkan Kesehatan Mata dengan Mengonsumsi Daun Bawang

KORANOKUTIMURPOS.ID - Kesehatan mata menjadi perhatian utama bagi banyak orang, terutama dengan meningkatnya paparan sinar biru dari layar gadget dan menurunnya kebiasaan mengkonsumsi makanan sehat. 

Namun, dengan mengonsumsi daun bawang secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan mata kita.

Daun bawang atau yang juga dikenal dengan nama Welsh onion atau Allium fistulosum, telah lama dikenal sebagai bumbu yang lezat dan menyehatkan. 

Namun, daun bawang mengandung senyawa-senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan mata.

zat lutein dan zeaxanthin yang terkandung dalam daun bawang berperan penting dalam melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV serta memperbaiki penglihatan. 

Zat-zat ini bekerja sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas dan membantu menjaga kepadatan pigmen pada retina.

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam daun bawang dapat membantu meminimalisir risiko penyakit mata terkait degenerasi makula, seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia.

BACA JUGA:Mengatasi Sakit Perut dengan Daun Krokot: Solusi Alami yang Ampuh

Lebih lanjut, daun bawang juga mengandung vitamin C, vitamin A, dan vitamin K yang baik untuk kesehatan mata. 

Vitamin C berperan penting dalam membantu pembentukan dan pemeliharaan jaringan mata, sedangkan vitamin A penting untuk penglihatan yang baik. 

Sementara itu, vitamin K berperan dalam membantu sirkulasi darah di mata.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, disarankan untuk mengonsumsi daun bawang secara rutin dalam bentuk makanan atau minuman. 

Daun bawang dapat ditambahkan ke sup, salad, atau bahkan jus sehat. Jika tidak ada daun bawang segar, alternatifnya adalah menggunakan daun bawang kering atau daun bawang dalam bentuk bubuk.

Namun, penting untuk diingat bahwa mengonsumsi daun bawang hanya menjadi salah satu faktor dalam menjaga kesehatan mata.