Solusi Alami : Menjaga Kesehatan Kulit dengan Mengonsumsi Umbi Gadung, Efektif Tanpa Efek Samping

KORANOKUTIMURPOS.ID -Kulit yang sehat merupakan dambaan setiap orang. Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan tampak cantik, tidak hanya perawatan luar yang penting, tetapi juga perawatan dari dalam. 

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan mengonsumsi umbi gadung.

Umbi gadung atau Dioscorea hispida merupakan tanaman umbi-umbian yang populer di Asia Tenggara yang kaya akan manfaat untuk kesehatan kulit. 

Kandungan vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten di dalamnya sangat baik untuk menjaga kekenyalan kulit, menghilangkan kulit kusam, dan melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas.

umbi gadung mengandung senyawa antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan polifenol. Antioxidan ini bekerja dengan melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel kulit, meredakan peradangan pada kulit, dan memperlambat proses penuaan dini.

Selain itu, umbi gadung juga mengandung vitamin B kompleks, magnesium, fosfor, dan asam folat yang membantu menjaga kelembapan kulit. 

Itu sebabnya, mengonsumsi umbi gadung secara teratur dapat memberikan manfaat untuk mengurangi kulit kering dan mengelupas.

BACA JUGA:Tahukah Anda Mencegah sembelit Bisa dengan Menggunakan Buah Kundur?, Simak Penjelasannya…

Mengonsumsi umbi gadung sebagai bagian dari pola makan sehat sangat dianjurkan untuk mencegah masalah kulit seperti jerawat, flek hitam, dan penuaan dini. 

Kandungan serat yang tinggi di dalamnya juga baik untuk menjaga pencernaan yang sehat, yang berpengaruh pada kondisi kulit secara keseluruhan.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengonsumsi umbi gadung sebagai bagian dari makanan sehari-hari. Umbi gadung bisa direbus dan dikonsumsi sebagai side dish atau dapat juga diolah menjadi olahan makanan seperti tumisan atau campuran pada berbagai hidangan.

 Salad umbi gadung dengan tambahan sayuran segar juga menjadi pilihan sehat bagi mereka yang ingin menjaga kulit tetap berseri.

BACA JUGA:Selain Pahit, Simak 5 Khasiat Bunga Pepaya, Salah Satunya Mengontrol Kolesterol

Tetrap harus menekankan untuk tidak mengonsumsi umbi gadung secara berlebihan. Seperti halnya dengan makanan lain, konsumsi umbi gadung perlu seimbang dan tidak berlebihan.