Kenali 7 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
telur--
KORANOKUTIMURPOS.ID - Putih telur, yang sering kali diabaikan, sebenarnya merupakan bagian telur yang kaya akan protein dan nutrisi penting lainnya.
Selain digunakan dalam pembuatan kue dan makanan penutup, putih telur juga memiliki sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Putih telur telah terbukti memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut ini beberapa manfaat yang dapat Anda dapatkan dengan mengonsumsi putih telur secara teratur:
1. Sumber protein yang baik
Putih telur mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Protein ini juga membantu membangun otot, memperbaiki kerusakan sel, dan menjaga keseimbangan hormon.
BACA JUGA:Resep Orak Arik Telur Buncis, Hidangan Sederhana Cocok Untuk Sarapan Pagi yang Cepat
2. Membantu menurunkan berat badan
Putih telur rendah kalori dan kaya akan nutrisi. Dengan mengonsumsi putih telur, Anda dapat merasa kenyang lebih lama tanpa meningkatkan asupan kalori. Ini dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
3. Menjaga kesehatan jantung
Lecithin yang terkandung dalam putih telur dapat membantu mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh. Ini dapat meminimalkan risiko penyakit jantung dan stroke.
4. Baik untuk kesehatan otak
Putih telur mengandung choline, nutrisi yang penting untuk fungsi otak dan perkembangan kognitif. Choline juga telah dikaitkan dengan meningkatkan memori dan pikiran kreatif.
5. Menjaga kesehatan mata
BACA JUGA:Resep Ayam Asam Manis Ala Devina Hermawan, Mudah Untuk Pecinta Kuliner
- Tag
- Share
-
-
