Minuman yang Dapat Membuat Tidur Semakin Nyenyak, Bangun Pagi Lebih Fresh

OKUTIMURPOS - Mengalami susah tidur memang banyak dialami oleh sebagian orang, terutama orang dewasa. Kesulitan untuk tidur ini bisa disebabkan bermacam faktor misalnya, stres maupun pekerjaan.

Tentunya susah tidur akan menyebabkan tubuh mejadi lemas akibat  kurangnya istirahat dan akan mempengaruhi fokus pada keesokan harinya atau bahkan membuat lebih mudah stres.

Selain fokus, secara fisik susah tidur akan berpengaruh pada munculnya lingkaran hitam di bagian bawah mata, memengaruhi kebiasaan makan, bahkan menimbun lebih banyak lemak di perut.

Nah untuk yang susah tidur, tidak adaslahnya mencoba minuman yang dapat membuat tidur menjadi lebih lelap, teritama disaat malam hari.

Berikut rekomendasi minuman yang dapat membuat mengantuk dan tidur menjadi lelap adalah:

1. Susu

Minum susu sebelum tidur memang sangat bermanfaat untuk membuat tidur menjadi lebih lelap, karena terdapat kandungan melatoninnya.

2. Jus Ceri

Jus Ceri memang bermanfaat bagi orang yang susah tidur, karena mengandung asam amino yang dapat membantu produksi hormone melatonin yang dapat membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.

3. Jus Kiwi

Buah kiwi banyak mengandung vitamin  dan mineral yang tentunya sangat ampuh untuk membuat tidur menjadi lelap. Mengkonsumsinya sebelum tidur akan membuat kualitas semakin baik dan telelap.

4. Air kelapa

Selain menggantikan cairan dalam tubuh, banyak yang belum mengetahui bahwa air kelapa murni mengandung potassium dan magnesium yang dapat membuat otot menjadi lebih rilek.

Selain itu juga dapat mengurasi tingkat stress yang dialami, sehingga dapat membatu membuat tidur menjadi lebih lelap.

5. Pisang

Minum susu ditambah dengan mengkonsumsi pisang akan membuat kualitas tidur semakin baik, karena kandungan magnesium dan tryptophan dalam pisang akan membuat tubuh menjadi rilek.

• Rekomendasi Kamar Tidur yang Nyaman dan Bikin Betah di Rumah
• Bahaya Tidur dalam Kondisi Lampu Menyala
• Manfaat Tidur Dalam Kondisi Gelap
• 5 Pilihan Tepat Tempat Tidur Tingkat

Itulah sederetan minuman yang dapat membuat tubuh menjadi lebih rilek dan kualitas tidur menjadi lebih baik.

Jika kesulitan dalam tidur jangan terburu-buru mengkonsumsi obat-obatan. Cobalah dengan cara yang lebih sehat dan alami. *