Manfaat Mandi Air Hangat, Salah Satunya dapat Mengurangi Stres

KESEHATAN - Ketika datangnya cuaca yang dingin dapat membuat kamu kedinginan, dengan mandi air hangat dapat membuat tubuh menjadi lebih hangat dan bisa dampat mengembalikan tubuh menjadi lebih nyaman dan rileks.

Jika kamu kedinginan kamu dapat mencoba mandi dengan air hangat untuk merasakan sensasi perbedaan dan manfaat setelahnya. Tenyata mandi dengan mengunakan air hangat dapat bermafaat baik bagi kesehatan tubuh mulai dari meredakan stres hingga meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Adapun ketika kulit bersentuhan dengan air hangat, di dalam tubuh akan melepaskan hormon endorfin. Hormon endorfin adalah zat kimia yang dapat memberikan rasa nyaman dan bahagia sehingga tubuh kamu akan lebih rileks setelahnya.

Adapun manfaat dari mandi air hangat yang dapat kamu ketahui, berikut manfaatnya.

1. Dapat mengurangi tekanan darah

Mandi air hangat secara teratur telah terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Relaksasi yang kamu rasakan selama mandi dapat membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah, membantu mengendalikan hipertensi serta bisa membuatmu nayam dan rileks setelahnya.

2. Dapat mengurangi stres

Manfaat yang ke dua dari mandi air adalah sebagai cara efektif untuk meredakan ketegangan pada otak.

Air hangat membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi tekanan pada otot-otot tubuh sehingga mampu untuk mengurangi stres.

Selain itu, paparan air hangat juga merangsang pelepasan endorfin, hormon kebahagiaan, yang dapat meredakan stres dan meningkatkan suasana hati.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat pertama dari mandi air hangat adalah meningkatkan kesehatan jantung. Air hangat dapat meningkatkan aliran darah pada penderita gagal jantung, karena pembuluh darah akan melebar ketika terekspos dengan temperatur yang tinggi.

Air hangat juga terbukti untuk meredakan kekakuan pada pembuluh darah. Untuk meredakan pembuluh darah yang kaku Sahabat bisa merendam kaki ke dalam air panas selama setengah jam, setelahnya badan akan lebih nyaman dan rileks.

4. Membuat tidur lebih nyenyak

kamu dapat mencoba mandi menggunakan air hangat sebelum tidur. Efek relaksasi yang dihasilkan setelah mandi air hangat dapat meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih nyenyak.

Suhu tubuh yang naik selama mandi akan membuat kamu merasa lebih rileks dan dapat membuat ngantuk, seta dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak dan lebih pulas, di karnakan hormon dapat yang mengangu kamu tidur menjadi lebih turun.

5. Meredakan Flu dan Sakit Kepala

Ketika mandi dengan air hangat secara bersamaan Sahabat akan menghirup uang air yang bisa dijadikan sebagai dekongestan alami untuk tubuh.

Ketika sedang flu atau sakit kepala Sahabat bisa mencampurkan essential oil atau minyak kayu putih ke dalam air hangat, kemudian hirup uap yang dihasilkan dari air panas tersebut. Uap akan bekerja untuk memperlancar rongga pernafasan, sehingga meringankan gejala flu dan sakit kepala.

6. Menjaga Fungsi Otak

Tahukah Anda bahwa mandi air hangat ternyata dapat menjaga fungsi otak? Ya, manfaat ini telah dibuktikan dalam International Journal of Hyperthermia.

uap air hangat dapat membantu menjaga fungsi penting sel otak dan sumsum tulang belakang, Lebih lanjut jurnal tersebut juga menjelaskan bahwa, orang yang mandi menggunakan air hangat memiliki BDNF tinggi, BDNF sendiri merupakan protein yang memiliki peran untuk meningkatkan kemampuan belajar, mengingat, dan beberapa fungsi otak lainnya.

• Keluar Masuk Kamar Mandi Karena Diare? Berikut Cara Mengolah Daun Jambu Biji Supaya Reda
• Cara Natasha Rizky Tingkatkan Mood, Ternyata dengan Mandi dan Merawat Kulit
• 5 Jus Buah Ini Bermanfaat Bagi Tubuh, Apalagi Jika Dikonsumsi Secara Rutin
• Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan Terutama Lansia Umur 50 Tahunan

Dalam hal ini dapat kita menyimpulkan bahwasanya mandi dengan mengunakan air hangat bukan hanya untuk membersihkan diri namun ternyata di balik itu semua mandi air hangat dapat memiliki manfaat untuk tubuh.(*)