Taukah Kamu Mengonsumsi Makanan Berminyak Ternyata Tidak Baik untuk Kesehatan

Reporter: Fransiska |

Editor: Siska |

Kamis , 30 Jan 2025 - 21:56

Makanan berminyak--

taukah kamu mengonsumsi makanan berminyak ternyata tidak baik untuk kesehatan                            koranokutimurpos.id - menggoreng merupakan cara yang mudah dan banyak di lakukan di seluruh indonesia, baik itu olahan berupa gorengan, daging berlemak, mentega, keju, makanan cepat saji, produk susu tinggi lemak maupun makana lain yang mengandung minyak.
taukah kamu mengonsumsi makana berminyak ternyata tidak baik untuk kesehatan, karena pada dasarnya memakan minyak tidak boleh terlalu berlebihan.
dampak dari berlebihan memakan makanan yang berminyak salah satunya menimbulkan penyakit stroke.
mengonsumsi makanan minyak berlebihan juga dapat memicu meningkatnya kadar kolesterol dan berefek buruk pada kesehatan jantung.
obesitas juga berkaitan dengan penyakit stroke karena timbunan lemak di dalam tubuh bisa menghalangi aliran darah.
kondisi ini tidak hanya dapat menyebabkan penyakit jantung saja, tapi juga menyebabkan meningkatnya potensi stroke.
menurut direktur jenderal pelayanan kesehatan menyebut stroke dan penyakit jantung merupakan salah satu penyakit pembunuh nomor satu dan dua di dunia dan di indonesia.
kementrian kesehatan menyebutkan penyakit stoke menyumbang tingkat kematian hingga hampir 20 persen di indonesia.
stroke juga menjadi salah satu penyakit yang paling diwaspadai karena mengalami peningkatan dari tahun ke tahun.
kini stroke menjadi penyakit utama menurut data dengan angka sekitar 19,42 persen dari total kematian di indonesia karena penyakit stroke.
menurut hasil survei riskesdas 2013 sekitar 7: 1000 penduduk, dan pada 2018 naik jadi 11: 1000 penduduk.
tak hanya itu juga bahwa penyakit stroke menguras anggaran yang besar dari bpjs, yakni sebesar rp3,23 triliun pada 2022, meningkat dari 2021 lalu yang berjumlah rp1,91 triliun.
kendati tingkat kefatalan penyakit jantung masih menjadi yang terparah nomor satu di dunia, namun stroke menjadi penyakit dengan tingkat kecacatan nomor satu di dunia.
sebenarnya penyakit stroke 90 persen dapat dicegah dengan cara mengendalikan faktor risiko. di antaranya menerapkan pola makanan dan hidup sehat, hingga menghindari rokok.
untuk itu kita harus menerapkan pola makan yang sehat agar bisa mengurangi penyakit stroke. kita dapat mencegah dengan mengonsumsi makanan sehat.
berikut beberapa makanan sehat yang dapat mencegah penyakit stroke:
1.pisang
pisang baik untuk menurunkan darah tinggi, karena mengandung kalsium, magnasium, potasium
2. teh hijau
kemampuan teh hijau dalam membersihkan lemak dalam tubuh serta menurunkan kadar kolesterol hingga 5 persen tentunya sangat aman untuk dikonsumsi.
3. kubis
kubis mengandung kalsium, magnesium dan potassium sebagai makanan yang rendah kalori. selain itu juga kubis berfungsi juga sebagai penurun darah tinggi.
4. delima
delima merupakan buah yang baik untuk tubuh dan dapat melindungi tubuh dari radikal bebas, mengkonsumsi buah yang memiliki antioksidan yang tinggi dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
5. jeruk
jeruk kaya akan vitamin c dan merupakan sumber flavonoid yang dapat melindungi sel otak dan memperkuat pembulu darah.
mengkonsumsi jeruk secara rutin akan mengurangi pembekuan darah.
6. apel
apel kaya antioksida dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol. mengkonsumsi apel secara rutin dapat mencegah penumpukan plak dan menjaga arteri tetap bersih.
7. tomat
kandungan likopen dalam tomat dapa menurunkan resiko terkena strok. serta sumber antioksida yang baik untuk tubuh.
kita dapat mencegah penyakit dengan cara menjaga pola hidup sehat kita sehari hari, dengan cara berolahraga secara rutin minimal 3-4 kali seminggu, sehingga dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
menghentika kegiatan merokok karena dapat memicu penggumpalan darah dan penyempitan pembuluh darah.
namun, lebih baik mencegah dari pada mengobati, hindarilah mengonsumsi makanan yang berminyak yang berlebihan untuk menghindari diri anda dari kolestrol dan stroke.
maka dari itu kita harus bisa mengontrol diri agar kesehatan tetap terjaga.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI JUMAT, 31 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan