Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, magnesium, kalsium, dan fosfor.
Ini menjadikannya minuman yang ideal untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang karena keringat selama aktivitas fisik atau saat mengalami dehidrasi.
2. Pengganti Elektrolit yang Hilang
BACA JUGA: Ternyata, beberapa nutrisi Ini perlu dikonsumsi Untuk Membersihkan Sumbatan Pembuluh Darah
Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, air kelapa juga bisa digunakan sebagai pengganti elektrolit tubuh yang hilang.
Pasalnya, selama masa kehamilan, ibu hamil sering kali mual dan muntah atau yang sering disebut dengan morning sickness.
Mual dan muntah akibat morning sickness dapat menyebabkan ibu hamil mengeluarkan banyak cairan, sehingga elektrolit dalam tubuh ikut hilang.
Berkat kandungan magnesium, natrium, dan kalium di dalamnya, ibu hamil bisa menggunakan air kelapa untuk menggantikan elektrolit yang terbuang.
3. Menjaga kesehatan jantung
Air kelapa tidak mengandung lemak dan kolesterol sehingga dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dan menurunkan jumlah kolesterol jahat dan melindungi jantung.
Mengonsumsi air kelapa bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Air kelapa juga mengandung sifat anti-platelet dan anti-inflamasi, artinya, air kelapa mampu membantu mengurangi pembentukan plak dan meningkatkan sirkulasi darah.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Nanas Tak Terduga Untuk Kesehatan, Simak Penjelasannya
Air kelapa muda kaya akan nutrisi dan vitamin seperti riboflavin, niacin, thiamin dan pyridoxine, dan folates, serta memiliki sifat anti-virus dan anti-bakteri yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan melawan infeksi virus seperti flu.
Air kelapa meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena asam lauratnya yang memiliki sifat antijamur, antibakteri dan antivirus, yang melawan infeksi sekaligus menyingkirkan cacing usus dan bakteri candida.