Berfungsi menjaga bagian dalam dari dinding pembuluh darah.
Atau sering disebut endotelium agar tetap baik kondisinya, menjaga otot di jantung dan juga pada pembuluh darah.
Yang bisa kita dapatkan dari biji bunga matahari, kacang almond, alpukat, olive oil.
4. Omega 3
Berfungsi menjaga kesehatan pembuluh darah yang bersifat anti inflamatory atau anti peradangan.
Omega 3 ini bisa kita dapatkan dari ikan tuna, ikan Salmon, dan ikan sarden.
Rata-rata ikan laut tinggi omega 3.
BACA JUGA:Kecantikan Alami - Solusi Tenang Mengatasi Rambut Rontok dengan Daun Rambutan
Kemudian pada telur tapi bagian kuningnya saja ya, apabila anda konsumsi putih telur itu hanya protein nya saja.
5. Asam Laktat
Artinya kumpulan bakteri yang bisa didapat dari golongan makanan yang telah di fermentasi, yang sering kita sebut probiotik.
Contohnya sauerkraut yaitu kubis yang telah di fermentasikan, kemudian kimchi, kejukeju yang usianya sudah bertahun-tahun.
Itulah macam-macam vitamin yang berfungsi untuk membersihkan pembuluh darah pada tubuh kita. Selamat mencoba.