Serat yang terkandung dalam kubis membantu mengontrol tingkat gula darah dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
9. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kubis rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu mengisi perut dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini dapat membantu mengurangi asupan kalori dan mendukung penurunan berat badan.
BACA JUGA:Selain Meningkatkan Imun, Ini Manfaat Daun Kemangi Bagi Tubuh
Selain menyimpan banyak manfaat, kubis juga memiliki efek samping yang tidak boleh Anda abaikan.
Mengonsumsi kubis umumnya aman dan sehat. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping jika mereka memiliki kondisi kesehatan tertentu atau alergi terhadap kubis.
Beberapa efek samping yang mungkin terjadi adalah:
1. Gangguan pencernaan
Mengonsumsi kubis dalam jumlah yang besar dapat menyebabkan gas, kembung, dan diare pada beberapa orang. Ini disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi dalam kubis.
2. Gangguan Tiroid
Kubis mengandung senyawa goitrogen, yang dapat mengganggu fungsi kelenjar tiroid jika dikonsumsi dalam jumlah yang besar. Orang yang memiliki masalah tiroid harus membatasi konsumsi kubis.
3. Alergi
Beberapa orang mungkin alergi terhadap kubis. Reaksi alergi yang mungkin terjadi termasuk gatal, ruam kulit, dan pembengkakan bibir atau lidah.
BACA JUGA:Perlu diketahui makanan yang bisa membuat asam lambung naik
Jika Anda mengalami tanda-tanda alergi setelah mengonsumsi kubis, segera hentikan konsumsinya dan temui dokter.
4. Interaksi Obat