6. Ubi Jalar
Ubi jalar mengandung beta karoten, yakni senyawa antioksidan yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
BACA JUGA:6 Penyebab Terjadinya Radang Mata dan Cara Mengatasinya, Berikut Ulasannya
Vitamin A penting untuk perkembangan si kecil, mulai dari perkembangan mata, tulang, kulit, dan otak bayi.
Ubi jalar juga merupakan sumber asam folat yang baik. Seperti diketahui, asam folat paling dibutuhkan untuk perkembangan otak janin.
7. Susu
Banyak yang menyepelekan hal ini, padahal susu khusus ibu hamil punya peran tersendiri dalam pembentukkan sel-sel tubuh si janin.
Susu seperti keju dan yoghurt adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil. Mereka kaya akan yodium dan protein yang akan membantu perkembangan otak janin.
Tak heran mengapa ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi susu khusus hamil karena memang kandungan susu yang tidak sedikit.
Mereka mengandung yodium yang bisa membuat anak terlahir cerdas dan meningkatkan IQ si kecil.
BACA JUGA:Benarkah Daun Jeruju yang Dianggap Rumpu Ini Bisa Untuk Penderita Asma, Simak Penjelasannya
Berkat kalsiumnya yang juga tinggi bisa mengurangi risiko si kecil terkena alergi saat tumbuh besar dan memperkuat tulang.
Itulah beberapa makanan yang sehat dan bisa untuk mencerdaskan anak. Mulai sekarang, konsumsi makanan tersebut untuk meningkatkan kualitas Ibu dan membantu si kecil agar lebih cerdas.