Hormon melatonin sendiri merupakan berfungsi utnuk memerangi berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan prostat. Hormon ini akan diproduksi oleh tubuh dengan maksimal jika dalam keadaan gelap.
BACA JUGA:Daun Ubi Rambat, Solusi Alami untuk Meredakan Nyeri Saat Haid
3. Mempertahankan Berat Badan yang Sehat
Tidur dalam kegelapan dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Sebaliknya, tidur dalam keadaan terang bisa meningkatkan berat badan hingga 50%, menurut beberapa penelitian ilmiah.
Para ahli mengungkapkan bahwa cahaya dapat mengubah proses metabolisme dengan memperlambatnya.
Akibatnya, berat badan cenderung bertambah karena tubuh tidak mengubah lemak menjadi energi. Di sisi lain, tidur di ruangan gelap akan mempercepat metabolisme.
Artinya, tubuh akan membakar lebih banyak kalori sehingga memungkinkan Anda untuk mempertahankan berat badan yang sehat.
4. Mencegah Obesitas
Jika memiliki masalah pada berat badan berlebih disarankan untuk menerapkan pola tidur tanpa pencahayaan.
Menurut penelitian, tidur dalam keadaan gelap ternyata dapat membantu membakar kalori yang ada di tubuh sehingga mengurangi atau mencegah obesitas.
Lagi-lagi hal tersebut karena munculnya hormon melatonin yang bersifat merangsang produksi lemak beige.
Lemak beige sendiri merupakan jenis sel lemak yang lebih bersifat membuang kalori dibanding menyimpannya.
5. Melindungi Kulit dari Penuaan
BACA JUGA:Solusi Alami : Mendukung Kesehatan Mata dengan Mengonsumsi Jagung
Anda perlu membiasakan diri untuk tidur di kamar yang gelap jika menginginkan kulit yang tampak lebih muda.