Jika Anda tergolong orang yang mudah berkeringat atau mengeluarkan keringat berlebih ketika berolahraga, penting untuk menyiapkan pakaian ganti.
Ketika pakaian yang sudah basah dibiarkan dalam waktu cukup lama, keluhan gatal pada kulit yang sering disebabkan oleh infeksi jamur dapat muncul.
6. Membersihkan diri
BACA JUGA:Sepesifikasi Hp Tecno Spark 10 Pro 2023
Membersihkan diri setelah berolahraga juga harus menjadi kewajiban bagi yang memiliki aktivitas olahraga rutin.
Keringat banyak mengandung bakteri dan virus terutama jika bercampur dengan debu dan udara dari luar.
Membersihkan diri setelah berolahraga bisa membantu tubuh merasa segar dan rileks setelah berolah raga.
Selain itu tentu saja juga bisa membuat tubuh terhindar dari bakteri dan virus penyebab penyakit.
Jika persiapan dasar untuk lari pagi sudah dikuasai, tubuh kita bisa mendapatkan banyak manfaat.
Ingatlah bahwa dengan olahraga pagi hari Anda akan lebih semangat menjalani hari dan akan merasa lebih nyaman dengan dirimu.*