KORANOKUTIMURPOS.ID - Pola makan sehat adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan dan kualitas hidup seseorang.
Namun, terkadang banyak orang yang kesulitan dalam memulai pola makan sehat dan tidak tahu harus mulai dari mana.
Musim hujan mendorong setiap orang untuk menerapkan pola hidup sehat dan berperilaku hidup bersih sehari-hari.
Salah satunya yang penting diperhatikan adalah pola makan karena makanan menjadi sumber gizi dan nutrisi penting agar organ-organ tubuh tetap bekerja secara optimal.
Selain keluarga, harta yang paling berharga adalah kesehatan. Bayangkan berapa banyak biaya yang harus kamu keluarkan jika kamu terserang penyakit.
Mahal bukan? Maka dari itu, menjaga kesehatan dengan pola makan sehat adalah wajib hukumnya untuk terhindar dari berbagai macam penyakit.
Berikut adalah beberapa tips dan trik untuk memulai pola makan sehat yang akan membantu memastikan bahwa Anda memperoleh nutrisi yang diperlukan tubuh dan menjaga berat badan Anda pada tingkat yang sehat.
1. Makanlah di Waktu yang Tepat
Menjaga pola makan sehat adalah dengan memberi jeda waktu makan yang teratur agar proses metabolisme di tubuhmu bisa bekerja lancar.
Selain itu usahakan untuk menghindari makan di waktu malam karena pada malam hari metabolisme dalam tubuh akan berjalan lambat.
Kebiasaan makan teratur dan tepat waktu akan memberikan banyak manfaat bagi tubuhmu. Selain memperlancar kerja sistem metabolisme, kebiasaan ini juga akan membantu tubuh mengontrol kolesterol dengan baik.
Kadar gula dalam darah pun bisa dikendalikan lewat pola makan yang teratur dan terjadwal.
2. Perbanyak Makan Sayur dan Buah
Meningkatkan konsumsi sayur dan buah juga jadi salah satu cara menjaga pola makan agar tubuh selalu sehat dan ideal.
Selalu masukkan sayur dan buah sebagai makanan yang kamu konsumsi setiap hari. Penyajian sayur dan buah juga bisa dibuat lebih beragam sehingga kamu tidak akan merasa bosan.