Waktu tidur yang tercukupi dapat menunjang fokus seseorang. Hal ini disebabkan ketika tidur, memori yang terdapat di dalam otak akan lebih baik. Sehingga mencukupi waktu tidur dapat menjadi upaya pencegahan terjadi pikun.
7. Pertahankan Berat Badan Ideal
Berat badan yang ideal tentunya akan menjaga kesehatan dan juga penampilan, serta mencegah dari kepikunan.
8.Banyak mengkonsumsi Kunyit
Kunyit dipercaya juga untuk mencegak kepikunan, karena salah satunya kunyit punya efek pencegak kepikunan.
Selain itu, melakukan aktifitas jogging, senam, bersepeda tentunya akan membuat tubuh menjadi sehat dan juga fungsi otak bekerja lebih baik.
Serta meningkatkan konsumsi ikan, daging ayam, sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh dan kacang-kacangan.
Kategori :