Menjaga Kesehatan Mata di Usia Tua dengan Mengonsumsi Jus Pare

Reporter: Fransiska |

Editor: Siska |

Rabu , 18 Dec 2024 - 21:21

Jus pare --

menjaga kesehatan mata di usia tua dengan mengonsumsi jus pare                            koranokutimurpos.id -seiring bertambahnya usia, kesehatan mata seringkali menjadi perhatian utama bagi banyak orang. 
masalah seperti katarak, degenerasi makula, dan gangguan penglihatan lainnya menjadi lebih umum dialami oleh lansia. 
untuk membantu menjaga kesehatan mata, salah satunya adalah dengan mengonsumsi jus pare.
pare (momordica charantia) adalah sayuran yang terkenal karena rasa pahitnya, namun kaya akan nutrisi dan manfaat kesehatan. 
mengandung vitamin a, c, dan berbagai antioksidan, jus pare dapat menjadi pilihan tepat untuk mendukung kesehatan mata, terutama di usia tua.
vitamin a sangat penting untuk menjaga fungsi penglihatan yang baik. 
vitamin a berperan dalam produksi rhodopsin, pigmen yang diperlukan untuk penglihatan di tempat yang minim cahaya. 
baca juga:wajib tau, ini manfaat biji bunga matahari bisa mengurangi peradangan 
selain itu, antioksidan dalam pare dapat membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
selain itu, pare juga diketahui memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan pada mata. 
konsumsi jus pare secara teratur dapat menjadi bagian dari pola makan yang sehat untuk mencegah penyakit mata yang umum terjadi pada usia lanjut.
jus pare adalah minuman sehat yang terbuat dari pare, sayuran yang dikenal dengan rasa pahitnya. 
berikut adalah langkah-langkah untuk membuat jus pare yang segar dan bergizi.
bahan-bahan yang diperlukan
1 buah pare (ukuran sedang)
baca juga:mengatasi anemia dengan mengonsumsi kacang hijau, solusi alami yang efektif
1-2 sendok makan madu (sesuai selera)
1 gelas air matang
perasan air lemon (opsional, untuk menambah rasa)
es batu (opsional, untuk penyajian)
langkah-langkah pembuatan: 
1. cuci bersih pare di bawah air mengalir.
2. belah pare menjadi dua bagian dan buang bijinya.
3. iris pare menjadi potongan kecil untuk memudahkan proses juicing.
4. masukkan potongan pare ke dalam blender.
baca juga:menyegarkan jiwa: durian sebagai salah satu cara mencegah depresi
5. tambahkan air matang dan madu.
6. jika ingin, tambahkan perasan air lemon untuk memberikan rasa segar.
7. blender semua bahan hingga halus dan tercampur rata.
8. jika terlalu kental, tambahkan sedikit air lagi sesuai kebutuhan.
9. jika ingin jus yang lebih halus, saring campuran menggunakan kain bersih atau saringan halus.
10. tekan-tekan agar semua cairan keluar.
11. tuang jus pare ke dalam gelas.
12. tambahkan es batu jika diinginkan.
13. hiasi dengan irisan lemon atau daun mint untuk tampilan yang menarik.
baca juga:ternyata,ini manfaat daun tekokak efektif meredakan perut kembung 
selamat mencoba membuat jus pare yang sehat dan menyegarkan!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI KAMIS, 19 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan