5 Tips Mencegah Munculnya stretch mark Yang Wajib Kamu Tau, Simak Berikut Ini

Reporter: Fransiska |

Editor: Siska |

Kamis , 10 Oct 2024 - 21:28

Menggunakan pelembab --

5 tips mencegah munculnya stretch mark yang wajib kamu tau, simak berikut ini                            koranokutimurpos.id --mungkin banyak yang mengalami permasalah kulit satu ini yakni stretch mark atau selulit yang sudah dianggap sebagi masalah normal dan umum.
stretch mark atau selulit yaitu garis-garis mengkilap pada kulit yang muncul akibat perubahan yang cepat dalam ukuran tubuh sehingga ke elestisan kulit tidak bisa mengkondisikan.
kondisi ini biasanya terjadi ketika selama masa pubertas, kehamilan, atau saat mengalami peningkatan atau turun berat badan dalam waktu yang singkat. 
meskipun tidak berbahaya untuk kesehatan namun banyak orang ingin mencegah munculnya stretch mark sehingga tidak mengurangi penampilannya. 
berikut beberapa langkah yang dapat anda lakukan untuk mencegah munculnya stretch mark:
1. mempertahankan berat badan yang seimbang
hindari peningkatan berat badan yang drastis atau penurunan berat badan yang cepat sehingga bisa meningkatkan risiko stretch mark.
baca juga:yuk simak, manfaat tersembunyi dari pohon pule, berikut daftarnya
jika anda ingin meningkatkan beratbadan lakukan dengan mengonsumsi makan sehat dan di barangi dengan olahraga.
tetapi jika anda ingin menurun kan berat badan lakukan secara perlahan dengan melakukan program diet sehat atau dengan cara berolahraga secara teratur.
2. konsumsi makanan sehat
anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin c, vitamin e, zinc, protein, dan asam amino yang dapat membantu menjaga elastisitas dan kesehatan kulit sehingga bisa mengurangi risiko munculnya stretch mark. 
jika anda ingin mengurangi munculnya stretch mark pastikan apa yang anda konsumsi makanan yang bergizi dengan serat seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein sehat.
3. minum cukup air putih
selain itu anda juga harus memastikan tubuh terhidrasi dengan baik. minum cukup air merupakan salah satu faktor yang penting dalam menjaga elastisitas kulit. 
setidaknya anda minum 8 gelas air setiap hari agar tetap menjaga kulit anda tetap lembab dan sehat.
4. gunakan pelembap
baca juga:manfaat buah kanitu untuk menurunkan berat badan, solusi yang efektif 
anda juga bisa mngoleskan pelembap ke kulit anda secara teratur. ha imi juga bisa membantu menjaga kelembapan kulit anda dan meningkatkan elastisitasnya. 
pilihlah pelembap yang mengandung bahan-bahan yang dapat melembabkan kulit seperti vitamin e, kolagen, elastin, atau minyak almond yang dapat membantu mencegah stretch mark.
5. lakukan peregangan atau olahraga dengan lembut
peregangan ringan atau olahraga seperti yoga atau pilates dapat membantu menjaga elastisitas kulit. 
latihan ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempertahankan kekencangan kulit anda sehingga bisa mencegah pertumbuhan secara cepat sehingga mengurangi resiko munculnya stretch mark.
baca juga:mengatasi kecemasan dengan daun pegagan: solusi alami yang menjanjikan

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI MINGGU, 20 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan