Populer di OKU Timur, Ternyata Buah Duku ini Memiliki Manfaat Kandungan Nutrisi

Reporter: rama |

Editor: yogi |

Jumat , 15 Dec 2023 - 21:36

Foto : R10 - Buah Duku--

populer di oku timur, ternyata buah duku ini memiliki manfaat kandungan nutrisi                            okutimurpos.com - buah duku merupakan buah yang banyak di gemari oleh masyarakat indonesia. buah duku merupakan buah musiman yang berbuah satu tahun sekali.
buah duku memiliki bentuk yang kecil, serta memiliki kulit yang tipis yang mudah di kupas dan bewarna kuning jika dia sudah masak.
buah ini memiliki tekstur daging yang kenyal dan rasa manis yang menyegarkan meski bijinya pahit. kecil dan manis, buah duku seringkali dijadikan camilan favorit, terutama saat musim panen sudah tiba.
buah duku menjadi salah satu buah yang terbilang cukup sulit berbuah. selain buahnya yang tahunan, bauh duku juga menjadi makanan favorit bagi hewan. seperi kalong, kelilawar, tupai, dan lain lain. 
populasi pohon duku juga saat ini sudah mulai berkurang atau jarang di jumpai, karena sering kali jika tidak di perhatikan pohonduku sangat mudah mati karena di makan rayap atau serangga pohon.
tak banyak orang menebang pohon duku ini karena perawattannya yang harus diperhatikan. padahal buah duku menjadi salah satu buah yang langka karena populasinya yang berkurang. selain itu mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan .
buah dengan rasa manis ini, ternyata memiliki banyak kandungan gizi, serta manfaat yang baik bagi kesehatan.
di balik rasanya yang unik, buah duku kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. hal inilah yang menjadikan manfaat buah duku bagi kesehatan begitu beragam.
buah duku mengandung beberapa nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. serat
duku atau langsat mengandung serat yang tinggi. serat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, menurunkan risiko penyakit jantung, dan mengatur kadar gula darah.
2. kaya vitamin c
buah duku atau langsat juga kaya akan vitamin c. vitamin c berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan kulit.
3. antioksidan
duku atau langsat mengandung antioksidan seperti flavonoid, tanin, dan polifenol. antioksidan membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
4. potasium
kandungan potasium dalam duku atau langsat dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit, mengatur tekanan darah, dan meningkatkan fungsi otot dan saraf.
baca juga:manfaat vegatarian untuk kesehatan, bisa mencegah kanker dan jantung
5. asam lemak tak jenuh
buah duku atau langsat juga mengandung asam lemak tak jenuh, seperti omega-3 dan omega-6. asam lemak tak jenuh penting untuk kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan menjaga fungsi otak.
selai mempunyai kandungan nutrisi yang banyak, buah duku juga mempunyai manfaat yang banyak untuk kesehatan tubuh. 
berikut ini beberapa manfaat kandungan nutrisi bagi kesehatan tubuh antara lain:
1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c dalam duku juga dapat menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.
vitamin c dan antioksidan dalam duku  dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
baca juga:9 manfaat rebung si bambu muda bagi kesehatan, salah satunya dapat menjaga kulit agar tetap gelowing
2. menjaga kesehatan pencernaan
manfaat serat pada duku, tidak hanya menjaga keseimbangan bakteri baik saja. serat juga bisa membantu mencegah sembelit.
serat dalam duku atau langsat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.
3. mencegah penyakit jantung
kandungan serat, antioksidan, dan potasium dalam duku atau langsat dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan menjaga keseimbangan tekanan darah, menjaga kolesterol dalam batas normal, dan mengurangi peradangan.
4. mencegah penuaan dini
di balik rasanya yang manis dan menyegarkan, ternyata duku bisa mencegah penuaan dini. itu karena antioksidan dalam duku membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penuaan dini.
5. menjaga kesehatan kulit
kandungan vitamin c dalam duku bermanfaat untuk kesehatan kulit, membantu mencegah kerusakan akibat paparan sinar matahari dan meningkatkan produksi kolagen. sehingga buah ini sangat cocok untuk menjaga kulitmu agar tetap sehat.
baca juga:manfaat brotowali untuk kesehatan
oleh karena itu penting untuk mengonsumsi buah duku atau langsat dalam pola makan sehat secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatan optimal dari kandungan nutrisinya.(rama)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKUTIMUR POS EDISI SABTU, 16 DESEMBER 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan