Menjaga Kesehatan Kulit dengan Mengonsumsi Buah Kesambi, Simak Penjelasannya

KORANOKUTIMURPOS.ID – Ketika berbicara tentang kesehatan kulit, seringkali perhatian jatuh pada produk skincare dan perawatan luar. 

Namun, tahukah Anda bahwa pemilihan makanan juga dapat berpengaruh signifikan terhadap kesehatan kulit? Salah satu buah yang patut dipertimbangkan adalah buah kesambi atau Schleichera oleosa, yang dikenal dengan berbagai manfaatnya.

Buah kesambi, yang umum ditemukan di daerah tropis, memiliki kandungan nutrisi yang kaya, termasuk vitamin C, antioksidan, dan mineral. 

Kandungan vitamin C pada buah kesambi berfungsi sebagai agen pencerah kulit dan meningkatkan produksi kolagen, yang sangat penting untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.

Konsumsi buah kesambi secara rutin dapat membantu kulit tampak lebih sehat dan bercahaya. 

Antioksidan dalam buah ini juga membantu melawan radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan kulit dan penuaan dini.

BACA JUGA:Benarkah Daun Murbei Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi? Simak Faktanya

Tidak hanya itu, buah kesambi juga diketahui memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat bermanfaat bagi individu yang memiliki masalah kulit seperti jerawat atau eksim. 

Dengan mengurangi peradangan, kulit dapat pulih lebih cepat dan memiliki penampilan yang lebih baik.

Cara mengonsumsi buah kesambi pun cukup beragam. Anda bisa menikmatinya langsung sebagai camilan, membuat jus segar, atau menambahkannya ke dalam salad buah. 

Selain memberikan manfaat kesehatan, rasa manis dan sedikit asam dari buah kesambi juga memberikan kenikmatan tersendiri.

Namun, tetap harus mengingatkan agar mengonsumsinya dalam porsi yang wajar. 

Meskipun kaya akan manfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Selalu seimbangkan dengan makanan bergizi lainnya.

Bagi masyarakat yang ingin menjaga kesehatan kulitnya, mengonsumsi buah kesambi bisa menjadi langkah sederhana namun efektif.