Kamua harus tau!, Ternyata Ada 3 Penyabab Naiknya Asam Urat, Yuk Simak

Reporter: Fransiska |

Editor: Siska |

Jumat , 04 Oct 2024 - 21:22

Asam urat --

Untuk membantu menurunkan asam urat, Anda harus tau ada 3 sumber kenaikan asam urat pada tubuh, antara lain:

1. Pencernaan atau metabolisme purin.

Ketika tubuh terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi purin, maka purin itu akan di metabolisme akhir dalam bentuk asam urat.

Tubuh kita masih bisa mentolerir sekitar 200 - 400 mg purin perharinya.

Namun jika anda mengonsumsinya lebih dari 300 - 400 mg perhari itu bisa menumpuk dan menjadi gejala asam urat pada tubuh.

Maka makanan yang harus dihindari yaitu yang tinggi purinnya.

2. Metabolisme gula fruktosa pada hati.

Apabila kelebihan fruktosa ini akan di proses menjadi asam urat pada tubuh.

Paling banyak terdapat pada minuman bersoda, minuman kaleng, minuman perasa dan pada buah-buahan yang tinggi fruktosa seperti apel, kiwi, kurma, nangka dan buah anggur.

Ini semua tinggi gula fruktosa, sekitar 70 persen orang dapat meningkatkan kadar asam urat pada tubuh.

Makanya disarankan untuk menghindari makanan-makanan yang tinggi fruktosa.

3. Asam urat endogen.

Yaitu asam urat yang berasal dari diri sendiri.

kamua harus tau!, ternyata ada 3 penyabab naiknya asam urat, yuk simak                            koranokutimurpos.id - penyakit asam urat, atau gout adalah kondisi yang dapat menyebabkan gejala nyeri yang tidak tertahankan, pembengkakan, dan rasa panas di persendian. 
dalam channel youtube nya dr.emasuperr menjelaskan, bahwa semua sendi pada tubuh bisa terkena asam urat.
namun yang paling sering terserang adalah sendi jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki. 
ketika asam urat menumpuk di dalam tubuh kita itu akan membentuk kristal- kristal asam urat yang mengendap pada area sendi-sendi tubuh.
pada dasarnya kristal-kristal ini tidak membuat nyeri, namun ketika terjatuh, pergesekan, sering jongkok lalu berdiri lagi atau tersandung, kristal-kristal itu akan terpecah dan menyebar ke sendi.
ya karena kristal ini adalah benda asing pada tubuh yang akan menyebabkan respon peradangan atau inflamasi, yang menyebabkan nyeri yang teramat sangat pada tubuh.
baca juga:selaian pola makan sehat, ternyata tidur tepat waktu baik untuk tubuh agar tetap fresh di pagi hari
jika dibiarkan terus menerus tidak segera ditangani, kristal asam urat ini akan semakin banyak menumpuk pada sendi tubuh.
dan menimbulkan tofi yaitu penumpukan kristal asam urat pada area sendi. 
tofi ini akan terasa benar-benar nyeri sekali pada tubuh kita. 
apalagi dalam kondisi dingin, pada malam hari akan merasakan nyeri sendi terutama pada kaki maupun tangan.
dikarenakan perubahan suhu ini dapat meningkatkan kristalisasi asam urat yang menyebabkan rasa nyeri pada persendian.
apalagi jika kita terkena udara dingin, terkena ac, mandi air dingin di malam hari.
selain itu asam urat yang tinggi dapat meningkatkan resiko batu ginjal, diabetes, obesitas dan hipertensi.
baca juga:5 tips untuk mencegah dan menghiangkan timbulnya flek hitam, simak daftarnya
untuk membantu menurunkan asam urat, anda harus tau ada 3 sumber kenaikan asam urat pada tubuh, antara lain:
1. pencernaan atau metabolisme purin.
ketika tubuh terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi purin, maka purin itu akan di metabolisme akhir dalam bentuk asam urat.
tubuh kita masih bisa mentolerir sekitar 200 - 400 mg purin perharinya.
namun jika anda mengonsumsinya lebih dari 300 - 400 mg perhari itu bisa menumpuk dan menjadi gejala asam urat pada tubuh. 
maka makanan yang harus dihindari yaitu yang tinggi purinnya.
2. metabolisme gula fruktosa pada hati.
apabila kelebihan fruktosa ini akan di proses menjadi asam urat pada tubuh.
paling banyak terdapat pada minuman bersoda, minuman kaleng, minuman perasa dan pada buah-buahan yang tinggi fruktosa seperti apel, kiwi, kurma, nangka dan buah anggur.
baca juga:ternyata, 7 penyebab munculnya komedo yang wajib kamu tau, simak ulasannya
ini semua tinggi gula fruktosa, sekitar 70 persen orang dapat meningkatkan kadar asam urat pada tubuh.
makanya disarankan untuk menghindari makanan-makanan yang tinggi fruktosa.
3. asam urat endogen.
yaitu asam urat yang berasal dari diri sendiri.
 di mana tubuh kita sel-sel dna dan rna dapat memproduksi asam urat, sel hidup dan sel mati dapat mendegradasi asam nukleat nya menjadi asam urat pada tubuh.
walaupun anda tidak mengonsumsi makanan yang tinggi asam urat, tidak tinggi fruktosa tapi itu sudah mekanisme alami tubuh yang akan meningkatkan kadar asam urat pada tubuh.
baca juga:tips memanfaatkan lidah buaya sebagai masker, bekas jerawat seketika hilang
asam urat endogen ini diproduksi terutama pada hati, usus, otot, ginjal dan endotel pembuluh darah pada tubuh. 
nah asam urat ini akan meningkat diproduksi, ketika mengalami penyakit kronis contohnya seperti hipertensi, kolesterol tinggi dan berlemak.
jika anda mempunyai penyakit-penyakit tersebut dapat meningkatkan kadar asam urat endogen dalam tubuh. 
walaupun tidak mengonsumsi makanan-makanan yang tinggi asam urat.
cara mengatasi asam urat endogen yang bukan berasal dari makanan:
1. cukupkan kebutuhan air.
di mana asam urat ini di ekskresi melalui ginjal hampir 70 persen. 
baca juga:berikut tips membuat maske alpukat dan madu, wajah halus dan cerah
ketika tubuh kekurangan cairan maka ginjal tidak bisa secara optimal mengekskresi asam urat.
ekskresi adalah proses pembuangan sisa metabolisme dan benda tidak berguna lainnya. 
ekskresi merupakan proses yang ada pada semua bentuk kehidupan. 
pada organisme bersel satu, produk buangan dikeluarkan secara langsung melalui permukaan sel. 
kita disarankan untuk minum 30mg x berat badan perharinya untuk membantu meringankan kerja ginjal, sehingga bisa mengekskresikan asam urat.
2. cek fungsi ginjal.
karena asam urat di ekskresi hampir 70 persen oleh ginjal, ketika ginjal tidak bisa mengekskresikan asam urat dengan baik atau adanya batu ginjal yang di sebabkan karena asam urat maka akan menghambat ekskresi pada tubuh. 
baca juga:6 faktor penyebab kulit menjadi berminyak yang wajib kamu tau, simak disini
jadi yang perlu dilakukan adalah melakukan tes fungsi ginjal. 
maka harus diperiksa dan konsultasikan pada dokter untuk mengetahui fungsi ginjal terhadap pengeluaran asam urat.
3. makanan penghambat asam urat.
dengan cara mengonsumsi makanan yang bisa membantu mengeluarkan asam urat alami pada tubuh, yang mampu menghambat asam urat dan meningkatkan pengeluaran asam urat pada tubuh.
4. obat medis asam urat.
jika asam urat tidak kunjung turun maka sangat disarankan untuk selalu berkonsultasi pada dokter, karena ada beberapa jenis obat untuk membantu mengatasi asam urat.
contohnya obat anti nyeri, obat untuk menghambat penyerapan asam urat pada tubuh.
serta obat-obatan yang bisa membantu mengurangi kadar kristal-kristal asam urat pada sendi.
baca juga:memanfaatkan tanaman toga untuk mengatasi demam secara alami, simak ulasannya
namun obat-obatan ini tidak bisa langsung efeknya dirasakan, apalagi kristal-kristal asam urat ini sudah banyak menumpuk pada sendi.
jadi harus terus menerus dilakukan sekitar 3-4 bulan untuk membantu mengurangi gejala dan memperbaiki kondisi asam urat pada tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI SENIN, 25 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan