Selain Menyegarkan, Berikut 5 Daftar Manfaat Air Kelapa yang Wajib Kamu Tau

Reporter: FRANSISKA |

Editor: FRANSISKA |

Jumat , 27 Sep 2024 - 21:46

air kelapa--

1. Mencegah dehidrasi

Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, magnesium, kalsium, dan fosfor.

Ini menjadikannya minuman yang ideal untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang karena keringat selama aktivitas fisik atau saat mengalami dehidrasi.

2. Pengganti Elektrolit yang Hilang

Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, air kelapa juga bisa digunakan sebagai pengganti elektrolit tubuh yang hilang.

Pasalnya, selama masa kehamilan, ibu hamil sering kali mual dan muntah atau yang sering disebut dengan morning sickness.

Mual dan muntah akibat morning sickness dapat menyebabkan ibu hamil mengeluarkan banyak cairan, sehingga elektrolit dalam tubuh ikut hilang.

Berkat kandungan magnesium, natrium, dan kalium di dalamnya, ibu hamil bisa menggunakan air kelapa untuk menggantikan elektrolit yang terbuang.

3. Menjaga kesehatan jantung

Air kelapa tidak mengandung lemak dan kolesterol sehingga dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dan menurunkan jumlah kolesterol jahat dan melindungi jantung.

Mengonsumsi air kelapa bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Air kelapa juga mengandung sifat anti-platelet dan anti-inflamasi, artinya, air kelapa mampu membantu mengurangi pembentukan plak dan meningkatkan sirkulasi darah.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

selain menyegarkan, berikut 5 daftar manfaat air kelapa yang wajib kamu tau                            koranokutimurpos.id - kelapa menjadi salah satu pohon yang dari ujung akar sampe ujung pelepah berguna, pohon ini biasa di sebut pohon seribu manfaat, namun taukah kamu pohon kelapa ini banyak manfaat nya untuk tubuh termasuk di bagian air kelapa.
dari daun kelapa saja sudah kita bisa melihat untuk kegunaaan dan manfaatnya seperti dapat dibuat menjadi hiasan janur, keranjang sampah, sapu lidi, selongsong ketupat, tatakan, tempat buah, dan sebagainya.
sedangkan dari batangnya bisa dapat dimanfaatkan untuk membuat perabotan rumah tangga, misalnya meja, kursi, dan bingkai lukisan.
batang kelapa juga dapat digunakan sebagai bahan dasar pembangunan rumah, misalnya tempat genteng dan papan.
begitu juga dengan buah kelapa, efek positif ini bahkan telah diakui oleh banyak orang. tidak jarang, orang juga menggunakan air kelapa muda sebagai obat tradisional.
air kelapa telah dikenal sebagai minuman yang menyehatkan tubuh. klaim ini bukan tanpa alasan. pasalnya, air kelapa mengandung beberapa nutrisi yang penting bagi tubuh, di antaranya:
* karbohidrat: 3,8 gram.
* kalsium: 24 mg.
baca juga:yuk simak!, manfaat dan kandungan jantung pisang yang jarang diketahui
* energi: 17 kal.
* kalium: 250 mg.
* vitamin c: 2,4 mg.
selain itu, air kelapa juga mengandung elektrolit tinggi yang dapat membantu memenuhi kebutuhan elektrolit yang diperlukan tubuh.
berikut manfaat yang telah kami rangkum dari berbagai laman:
1. mencegah dehidrasi
air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, magnesium, kalsium, dan fosfor.
ini menjadikannya minuman yang ideal untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang karena keringat selama aktivitas fisik atau saat mengalami dehidrasi.
2. pengganti elektrolit yang hilang
baca juga: ternyata, beberapa nutrisi ini perlu dikonsumsi untuk membersihkan sumbatan pembuluh darah
selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, air kelapa juga bisa digunakan sebagai pengganti elektrolit tubuh yang hilang. 
pasalnya, selama masa kehamilan, ibu hamil sering kali mual dan muntah atau yang sering disebut dengan morning sickness.
mual dan muntah akibat morning sickness dapat menyebabkan ibu hamil mengeluarkan banyak cairan, sehingga elektrolit dalam tubuh ikut hilang. 
berkat kandungan magnesium, natrium, dan kalium di dalamnya, ibu hamil bisa menggunakan air kelapa untuk menggantikan elektrolit yang terbuang.
3. menjaga kesehatan jantung
air kelapa tidak mengandung lemak dan kolesterol sehingga dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dan menurunkan jumlah kolesterol jahat dan melindungi jantung.
mengonsumsi air kelapa bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
air kelapa juga mengandung sifat anti-platelet dan anti-inflamasi, artinya, air kelapa mampu membantu mengurangi pembentukan plak dan meningkatkan sirkulasi darah.
4. meningkatkan kekebalan tubuh
baca juga:5 manfaat buah nanas tak terduga untuk kesehatan, simak penjelasannya
air kelapa muda kaya akan nutrisi dan vitamin seperti riboflavin, niacin, thiamin dan pyridoxine, dan folates, serta memiliki sifat anti-virus dan anti-bakteri yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda dan melawan infeksi virus seperti flu. 
air kelapa meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena asam lauratnya yang memiliki sifat antijamur, antibakteri dan antivirus, yang melawan infeksi sekaligus menyingkirkan cacing usus dan bakteri candida.
kalium dalam air kelapa juga dapat membantu menjaga sel dan darah.
5. menurunkan tekanan darah
air kelapa mungkin bagus untuk mengontrol tekanan darah. orang dengan tekanan darah tinggi yang mengonsumsi air kelapa dapat secara signifikan meningkatkan tekanan darah sistolik pada 71% peserta.
selain itu, air kelapa mengandung 600 miligram (mg) potasium dalam setiap 8 ons (240 mililiter/ml). 
kalium telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal. terlebih lagi, air kelapa memiliki aktivitas anti-trombotik, yang berarti dapat mencegah pembentukan gumpalan darah.
baca juga:ternyata ini manfaat dan kandungan sawi putih, bisa jadi obat penyakit apa?
meskipun ada juga manfaat air kelapa untuk ibu hamil, namun terdapat risiko atau efek samping yang perlu diwaspadai jika minuman ini dikonsumsi secara berlebihan. 
mengonsumsi air kelapa terlalu banyak dapat menyebabkan tubuh kelebihan potasium atau kalium. akibatnya, kesehatan ibu dan janin akan terganggu.
nah, itulah manfaat minum air kelapa muda yang bisa didapatkan jika rutin melakukannya. tapi, saat mengonsumsinya harus bijaksana dan bila memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya lakukan berkonsultasi dulu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI SABTU, 28 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan